다크초콜릿의 놀라운 5가지 효능에 대해 알아보아요

초콜릿은 카카오나무에서 채취된 카카오열매를 빻은 가루를 우유와 설탕, 그리고 향료를 넣어 만든 것을 말하는데요. 초콜릿에 우유와 설탕의 함량을 줄이고 카카오 함유량이 30% 이상인 것을 다크초콜릿이라고 합니다.

이 다크초콜릿은 초콜릿보다 첨가물질이 적기 때문에 잘 섭취하시면 우리 몸을 이롭게 하는 요소가 많은데요. 그래서 오늘은 여러분께 다크초콜릿의 놀라운 5가지의 효능들에 대해 알려드릴까 합니다.

다크초콜릿의 5가지 효능

혈관건강에 뛰어난 효과

다크초콜릿은 우리 몸의 나쁜 콜레스트롤을 줄여주고 몸을 이롭게 하는 콜레스트롤 수치를 올려준다고 합니다. 이로 인해 우리 몸의 혈액 순환을 원활하게 하는 효과가 있다고 하는군요.

또한 염증을 완화시키는 효과도 가지고 있어서 혈관내 세포 기능을 회복시켜줄 뿐만 아니라 동맥경화예방에도 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다.

집중력 향상

다크초콜릿을 드시게 되면 집중력을 향상시키는데 아주 효과적이라고 하는데요. 다크초콜릿을 먹으면 두뇌의 혈액순환이 원활하게 되어서 뇌의 기능들이 활성화된다고 합니다. 뿐만 아니라 이렇게 뇌의 기능들이 활성화가 되면 노화로 인한 뇌기능 저하에도 상당 부분 영향을 끼친다고 하는데요.

실제 발표된 자료에 의하면 다크초콜릿은 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 뇌질환을 예방하는 효과도 있다고 하는군요.

스트레스를 해소

다크초콜릿은 스트레스에 직접적인 원인인 코르티솔을 감소시키는데 효과적이라고 합니다.

또한 우리의 기분을 편안한 상태로 해주는 세로토닌과 엔돌핀을 증가시켜주는데도 뛰어난 효과가 있다고 하는군요. 그리고 아몬드나 호두 같은 견과류와 같이 드시면 그 효과가 더 크다고 합니다.

피부건강에 뛰어난 효능

다크초콜릿에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.

이 폴리페놀이라는 성분은 항산화 작용에 탁월한 효능을 가지고 있어서 피부를 촉촉하게 해줄 뿐만 아니라 피부 노화에도 상당히 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.

불면증 및 숙면에 뛰어난 효과

다크초콜릿에는 수면에 직접적인 영향을 미치는 마그네슘이 많이 함유되어 있다고 하는데요.

특히 불면증을 겪고 계시다면 적정량의 다크초콜릿을 섭취하시는 것도 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는군요.

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이상으로 다크초콜릿의 5가지 효능에 대해 알려드렸는데요. 다크초콜릿은 위에 소개된 내용처럼 우리 몸을 이롭게도 하지만 반대로 너무 많이 섭취하게 되면 다크초콜릿의 지방과 당분으로 인해 역효과를 일으키기도 한다고 합니다.

특히나 평소 위질환이나 식도염, 당뇨가 있는 분이시라면 주의해서 적정량을 섭취해서 드시는 게 좋다고 하는데요. 일반적으로 알려진 다크 초콜릿의 하루 권장량은 50g 정도라고 하니 이를 잘 참고하셔서 드시길 바랍니다.