순무 효능 8가지 알려드려요

순무는 쌍떡잎식물 양귀비목 겨자과에 속하는 두해살이풀 또는 한해살이풀입니다. 순무는 유럽이 원산지이며 우리나라에는 중국으로부터 전해졌다고 하는데요. 특히 우리나라에서 재배되는 순무는 강화도가 유명한데 강화도의 해풍과 흙, 기온 등으로 가장 맛이 뛰어난 순무가 자란다고 하네요. 순무는 그냥 먹기도 하지만 김치와 장아찌를 담궈서 먹기도 합니다. 또한 순무에는 식이섬유와 수분, 각종 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸을 건강하게 하는 효능들이 다양하게 있다고 하는데요. 그러면 순무의 효능은 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

순무의 8가지 효능

1. 장건강

순무에 풍부하게 함유된 식이섬유와 수분으로 장운동 활성화에 도움을 주어 장의 전체적인 건강 증진에 도움이 될 뿐만 아니라 변비를 개선하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

2. 소화촉진

순무에 다량 함유된 디아스타아제라는 성분이 소화를 촉진시켜 위의 부담을 줄여주는 작용을 할 뿐만 아니라 위의 점막을 보호해주는 작용에 뛰어난 작용을 하여 위궤양이나 위염 등의 각종 위질환들을 예방하는데도 도움이 된다고 하네요.

3. 이뇨작용

순무에 풍부한 수분과 칼륨 등의 미네랄 성분들은 이뇨작용을 돕는데도 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있는데요. 이렇게 뛰어난 이뇨작용으로 체내 유해한 나트륨 및 노폐물 배출에도 도움을 주어 부종을 개선하는데도 효과적이라고 하네요.

4. 항암작용

순무의 매운맛을 내는 성분인 인돌 및 이소시아네이트라는 성분이 암세포의 발생을 억제하는데 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 항암효과 및 식도암, 위암, 대장암 등의 각종 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

5. 고혈압예방

순무에 다량 함유된 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시켜주는 작용을 함에 따라 고혈압을 예방하는데 효과적이라고 하는데요. 또한 순무에 들어있는 질산염이 혈전이 생기는 것을 막아주는 작용으로 고혈압예방에 많은 도움이 된다고 하네요.

6. 피로회복

순무에는 비타민C 및 안토시아닌 등의 항산화성분들 역시 두루 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 피로를 촉진하는 젖산의 분비를 억제시켜 피로회복에도 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 고루 함유된 각종 무기질 성분들 역시 피로회복을 돕고 에너지 생성에 효과적인 도움을 준다고 합니다.

7. 해독작용

순무의 뛰어난 항산화작용으로 질병의 원인이 되는 요인 중 하나인 활성산소를 없애주고 체내 염증 및 독소를 제거하는데도 뛰어난 작용을 한다고 하는데요. 특히 순무는 기관지 내 염증을 없애주어 기관지 및 호흡기질환 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

8. 간건강

순무에 함유된 글루코시놀레이트라는 성분이 간세포 활성화에 도움을 주고 간의 피로회복 촉진에도 뛰어난 작용을 하여 간의 전체적인 기능증진에 많은 도움이 된다고 합니다. 아울러 순무는 간의 기능저하로 발생하기 쉬운 황달 증상을 개선하는데도 많은 도움이 된다고 하네요.

이상으로 순무의 여러 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 참고하셔서 순무를 건강하게 드시기를 바랍니다.