연자육 효능 7가지 알아보아요

연자육은 수련과에 속하는 연꽃의 씨를 벗겨 말린 것을 말합니다. 연자육은 뛰어난 약용성분으로 예로부터 떨어진 기운을 보충하고 기력을 회복하는 보약재로 널리 이용되어져 왔다고 하는데요. 연자육 속의 다량 함유되어 있는 탄수화물 및 필수아미노산, 단백질, 지방, 각종 미네랄 성분과 비타민의 함량으로 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. 그러면 연자육에는 어떠한 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

연자육의 7가지 효능

1. 혈관건강

연자육에 풍부하게 함유되어 있는 세린이라는 필수아미노산 성분이 혈관 속 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈전의 생성을 억제시켜 혈액순환에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

또한 세린 성분은 혈관 내 중성지방이 쌓이는 것을 억제하는데도 탁월한 효능이 있기에 동맥경화와 심근경색과 같은 심혈관질환들을 예방하는데도 효과적이라고 합니다.

2. 심신안정

연자육을 섭취하게 되면 신경을 완화시키고 스트레스를 풀어주는데 도움을 주어 심신안정에 많은 도움이 된다고 합니다.

특히 연자육은 우울증의 증상을 개선하는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

3. 치매예방

연자육에 함유되어 있는 아세틸콜린이라는 성분이 뇌의 인지능력 및 기억력 등의 뇌기능 향상에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

이렇게 뇌기능이 개선되어짐에 따라 치매를 예방하는데도 도움을 준다고 합니다.

4. 피로회복

연자육에 풍부하게 함유되어 있는 단백질 및 여러 비타민, 미네랄 성분들이 신진대사를 촉진시켜 피로를 회복하고 기력을 보충하는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

또한 연자육의 떨어진 원기를 회복하는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

5. 당뇨개선

연자육에는 메티오닌이라는 필수아미노산 성분이 함유되어 있는데요.

이 성분이 혈당의 급격한 상승을 막아주어 혈당의 조절에 도움을 주므로 당뇨의 증상개선에 이로운 작용을 한다고 합니다.

6. 불면증개선

연자육은 섭취하면 신경이 안정되는 작용으로 숙면을 취하는데도 도움이 된다고 하는데요.

이렇게 수면을 편안하게 취하는데 도움을 주어 불면증을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.

7. 위장건강

동의보감 및 이시진 등의 옛 문헌에 기록된 내용에 의하면 연자육은 위와 장을 튼튼하게 하고 정기를 강화하는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

특히 연자육은 비장의 기능을 걍화시켜 잦은 설사와 묽은 변 증상을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.

이상으로 연자육의 여러 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 참고하셔서 연자육을 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.