여주 효능 8가지 알아보아요

여주는 쌍떡잎식물 박목 박과에 속하는 덩굴성 한해살이풀인데요. 아시아 열대 지방이 원산지이며 예전에는 주로 관상용으로 재배되었지만 뛰어난 효능이 알려진 이후 널리 사랑받는 채소입니다. 특히 여주는 천연 인슐린이라고 불릴만큼 당뇨의 증상 개선과 완화에 탁월한 효능이 있는 것으로 많이 알려져 있는데요. 이외에도 여주에는 우리 몸을 이롭게 하고 건강하게 하는 다양한 효능들이 많이 있다고 합니다. 그러면 여주의 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

여주의 8가지 효능

1. 당뇨개선

여주의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 당뇨에 뛰어난 효능이 있다는 것인데요.

여주에 풍부하게 함유된 식물성 인슐린과 카라틴 성분이 인슐린의 분비를 촉진함은 물론 혈당의 급격한 상승을 막고 혈당조절을 해주기 때문에 당뇨의 증상 개선에 탁월한 효과를 발휘한다고 합니다.

2. 피로회복

여주에는 피로회복에 탁월한 효능을 지닌 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데, 이 양은 레몬에 비해 무려 5배가 넘게 함유되어 있다고 합니다.

또한 풍부한 비타민C는 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하는데도 뛰어난 효능이 있기에 전신피로 및 만성피로를 개선하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

3. 눈건강

여주에 함유된 뛰어난 항산화성분인 베타카로틴이 몸 속으로 흡수되는 과정에서 비타민A성분으로 전환된다고 하는데요.

이 비타민A성분이 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 보호해주는 효과로 눈건강 및 시력개선에 많은 도움을 준다고 합니다.

4. 피부미용

여주에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분이 뛰어난 항산화작용으로 피부의 잡티 및 기미, 주근깨 등을 없애주는 작용을 함으로써 피부미백 및 탄력있는 피부를 가꾸는데 뛰어난 도움을 준다고 합니다.

또한 비타민C 성분은 피부노화를 발생시키는 활성산소를 없애주는데도 효과적이기 때문에 피부노화예방에도 많은 도움이 된다고 합니다.

5. 붓기완화

여주는 몸이 붓는 증상을 개선하는데도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 여주에 다량 함유된 칼륨 성분이 체내 쌓인 나트륨 및 염증을 외부로 배출시켜주는 이뇨작용을 해줌으로써 붓기를 완화하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

평소 몸이 자주 붓는 분이시라면 여주를 꾸준히 섭취하게 되면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

6. 변비개선

여주에 다량 함유된 섬유질 성분이 장의 연동을 도와 장운동 활성화 및 장건강 증진에 많은 도움을 준다고 합니다.

이렇게 장의 운동이 향샹됨에 따라 배변활동 역시 개선되어 변비를 예방하고 증상이 개선되는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

7. 위건강

여주에 함유되어 있으며 쓴맛을 내는 성분인 모모르데신이라는 성분이 소화액을 분비를 촉진시켜 소화를 도와주기 때문에 위건강에 많은 도움을 준다고 합니다.

또한 이 모모르데신 성분은 식욕을 증진하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

8. 다이어트

여주에 풍부하게 함유되어 있는 공액리놀레산 성분이 지방의 연소를 도와주는 작용을 하기 때문에 다이어트에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

또한 여주의 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유, 다양한 미네랄 성분들이 건강하게 체중을 줄이는데 많은 도움이 된다고 합니다.

이상으로 여주의 여러 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 효능들을 참고하셔서 건강하게 여주를 드시는데 도움이 되었으면 합니다.