라면과 먹으면 안 좋은 음식 6

라면은 특유의 얼큰하고 진한 국물과 쫄깃한 면발로 많은 분들이 즐겨 먹는 간편 음식인데요. 물을 넣고 몇 분 안에 완성되는 간편한 조리법과 가격 대비 뛰어난 가성비도 라면이 인기가 높은 이유 중 하나입니다. 또한 기본적인 라면맛 이외에도 매운맛, 짜장, 우동 등의 다양한 스타일의 라면이 있으며, 치즈나 계란, 떡, 만두 등을 추가 재료로 넣어 기호와 취향에 따라 색다르게 먹을 수 있는 장점도 있습니다. 

 

이렇듯 라면은 간편하면서도 다양한 맛을 즐길 수 있긴 하지만 특정 음식들과 같이 먹는 것은 가급적 피하는 것이 좋다고 하는데요. 특히 라면 자체가 나트륨과 지방 함량이 높은 음식이기 때문에, 건강을 고려하면 몇 가지 특정 음식과의 조합을 피하는 것이 좋은데요. 오늘은 라면과 먹으면 안 좋은 음식 정보들에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

 

 

라면과 먹으면 안 좋은 음식

 

 

 

 

1. 김치

 

김치는 라면을 먹을 때 가장 많이 곁들여 먹는 음식 중 하나인데요. 라면 특유의 얼큰한 감칠맛이 김치의 새콤하면서도 매운맛과 만나면 더 맛있게 즐길 수 있습니다. 특히 잘 익은 김치나 묵은지는 라면 국물과 궁합이 좋은 음식으로 평가받는데요. 다만 라면과 김치 모두 나트륨의 함량이 높은 편이라서, 많이 먹으면 나트륨 과다 섭취로 이어질 수 있습니다. 심할 경우 혈압 상승이나 부종 등을 유발할 수 있으며, 특히 고혈압이나 신장 질환이 있는 사람이라면 주의해야 합니다. 따라서 라면을 먹을 때 김치를 먹더라도 너무 많이 먹지 않고, 적당량을 먹는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

2. 탄산음료

 

라면의 다소 느끼한 맛을 씻어내기 위해, 라면을 먹는 중이거나 먹고 난 이후에 시원한 탄산음료를 마시는 분들이 많은데요. 특히 매운 정도가 강하고 자극성이 센 라면을 먹을 때 단맛이 나는 탄산음료를 마시면 대비 효과로 인해 더 맛있게 느껴질 수 있습니다. 하지만 라면은 기름기가 많기 때문에 소화에 부담을 주는데, 탄산음료는 위에 가스를 발생시켜 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 또한 라면의 나트륨과 탄산음료의 당분이 만나면 혈당 상승 및 혈당 스파이크 등의 문제를 유발할 수 있으며, 체중이 증가할 가능성이 높아집니다. 가끔 기분 전환으로 라면과 탄산음료를 먹는 것은 큰 문제가 없지만, 자주 먹으면 위에 언급된 문제들이 심화될 수 있으니 두 음식을 잦은 횟수로 같이 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

3. 튀김류

 

바삭한 식감의 튀김류들을 쫄깃한 라면과 같이 먹을 땐 식감 조합이 매우 좋은데요. 특히 김말이튀김이나 새우튀김, 돈가스 등의 튀김류는 라면 국물과 같이 먹으면 감칠맛이 배가되는 효과를 가져옵니다. 하지만 라면은 기름에 튀긴 면을 사용하기 때문에, 튀긴 음식을 같이 먹게 되면 지방과 칼로리의 섭취가 급격히 증가합니다. 이로 인해 소화 부담이 커지고, 위장 건강에도 악영향을 끼칠 수 있는데요. 특히 평소 소화력이 약한 분들 같은 경우엔 더부룩함과 소화불량을 더욱 자주 겪을 수 있습니다. 아울러 라면은 탄수화물이 많고, 튀김도 밀가루 반죽을 사용하기 때문에 혈당이 급격히 상승한다는 문제도 나타날 수 있습니다. 가끔 한 번씩 먹는 것은 괜찮지만, 너무 자주 먹는 것은 피하도록 해야 합니다.

 

 

 

 

4. 설탕이 많이 들어간 식품

 

라면 짭조름한 맛과 설탕이 많이 들어간 음식의 단맛을 같이 먹으면 단짠의 맛이 형성됨으로써 맛이 더 극대화될 수 있는데요. 특히 단짠 조합을 좋아하는 분들에게는 중독성을 유발할 만큼 즐겨 먹는 음식 조합이 될 수 있습니다. 하지만 라면의 높은 나트륨과 탄수화물이 단 음식의 당과 결합이 되면 혈당이 급격히 상승됨과 동시에 혈압의 조절이 어려워지게 됩니다. 또한 라면은 기름지고 자극적인데, 여기에 설탕이 많이 들어간 음식을 함께 먹으면 위산의 과다 분비로 속이 더부룩해지고, 속 쓰림을 유발할 수 있게 됩니다. 따라서 두 음식을 동시에 같이 먹는 것은 피하고, 먹더라도 적당히 조절해 나가면서 즐기는 게 좋습니다.

 

 

 

 

5. 술

 

라면을 술을 먹을 때 안주로 먹을 때가 있는데요. 맵거나 짭짤한 라면 맛이 술 마실 때 입맛을 돋우는 역할을 하기 때문에 술안주로 즐겨 먹는 분들이 있습니다. 하지만 이 두 음식의 조합은 건강에는 안 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 술은 이뇨 작용을 촉진해 몸속의 수분을 배출시키려고 하는데, 라면의 나트륨은 수분이 빠져나가지 못하게 더 잡아두려고 합니다. 이러한 작용으로 몸이 더 붓게 되고, 다음날 심한 숙취를 경험할 수 있습니다. 또한 술과 라면 모두 혈압을 올리는 음식인 만큼 혈압 상승 및 고혈압의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 가끔 한 번씩 즐기는 것은 괜찮지만, 습관으로 굳어져 자주 먹는 것은 피할 필요가 있겠습니다.

 

 

 

 

6. 유제품

 

라면과 치즈와 우유 등의 유제품을 같이 먹으면 라면의 매운맛과 짠맛을 중화시켜 주고, 부드럽고 고소한 맛을 더해줍니다. 특히 맵기가 아주 강한 라면을 먹을 때 치즈나 우유를 일정량 첨가하면 매운맛이 덜 자극적으로 느껴지게 해 줍니다. 하지만 라면 자체가 기름진 음식이라서 소화가 더욱 힘들어지고 속이 더부룩해질 수 있는데요. 특히 유제품을 소화하기 어려운 사람은 더부룩함과 가스 생성 등의 소화 부담이 더 커질 수 있습니다. 또한 치즈와 우유 등의 유제품들은 칼로리가 높은 편이기 때문에 과하게 먹으면 체중의 증가 우려도 있습니다. 따라서 라면에 유제품을 첨가하거나, 같이 먹을 때는 적당량을 활용하는 것이 좋습니다.

 

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이상으로 오늘 준비한 내용은 모두 마치도록 하겠습니다. 소개된 정보들이 유용한 정보가 되길 바라며 오늘도 행복 가득한 하루 보내세요.