일랑일랑 오일 효능 및 사용 방법, 주의사항

일랑일랑 오일(ylang ylang essential oil)은 열대 나무인 일랑일랑 나무(Cananga odorata)의 꽃에서 추출한 에센셜 오일을 말하는데요. 독특한 달콤한 향과 강한 플로럴한 향이 특징이며, 주로 아로마테라피나 화장품, 향수, 마사지 오일 등의 용도로 사용됩니다. 오늘은 이 일랑일랑 오일의 효능에는 어떤 것들이 있는지에 대해 하나하나 확인해 보겠습니다.

 

 

일랑일랑 오일 효능

 

 

 

 

1. 스트레스 및 불안 완화

 

일랑일랑 오일은 심신을 안정시키고, 긴장을 풀어주는데 탁월한 에센셜 오일 중 하나인데요. 신경계를 안정화시켜서 긴장감과 불안 등을 줄이는데 효과적인 작용을 하게 됩니다. 특히 아로마 디퓨저나 마사지 오일로 사용하면 탁월한 진정 효과로 편안한 휴식을 돕고, 호르몬의 균형 조절을 도와 스트레스를 완화하는데 효과가 좋습니다.

 

2. 기분 전환 및 우울감 완화

 

일랑일랑 오일의 향이 기분을 고양시키는 효과가 있으며, 행복호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진하는 효과로 기분을 좋은 방향으로 전환시키는데 좋은 영향을 끼친다고 하는데요. 특히 감정적으로 불안정하고, 우울감을 자주 느낄 때 사용하면 탁월한 항우울 효과로 우울감을 완화하는데 기여할 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 혈압 조절

 

일랑일랑 오일의 향은 부교감 신경을 활성화해 심박수를 안정시키고, 혈관을 확장시켜 혈압 조절에도 도움을 준다고 하는데요. 특히 고혈압이 있는 사람들에게 혈압을 낮추는데 효과가 있는 것으로 보고되고 있습니다. 또한 일랑일랑 오일은 앞서 소개된 것처럼 탁월한 스트레스 및 불안 감소 효과가 있는데, 스트레스와 불안이 줄어들면 혈압이 자연스럽게 낮아지는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

4. 피부 미용 효과

 

일랑일랑 오일은 피부에도 다양한 미용 효과를 제공하는 오일로 뛰어난 효과를 인정받고 있는데요. 피부의 장벽을 튼튼하게 하여 외부의 자극으로부터 피부를 보호하고, 피부의 수분 증발을 막아 건조한 피부에 윤기를 부여하는데 뛰어납니다. 또한 모공을 막는 유분의 균형을 맞춰 피부 트러블을 완화하는데도 뛰어난 효과가 있으며, 콜라겐 생성을 촉진하여 주름 예방 및 피부 탄력을 유지하는 안티에이징 효과도 뛰어납니다. 그 외에 두피 건강을 개선하여 탈모 예방 및 모발 강화에도 사용됩니다.

 

 

 

 

5. 항균 및 항염 효과

 

일랑일랑 오일에는 리날롤과 게라니올, 파르네솔 등의 항염 작용을 하는 몇 가지 활성 화합물이 포함되어 있는데요. 이러한 활성 화합물이 신체의 CB2 수용체와 결합해 염증 반응을 줄이는데 기여를 합니다. 그리고 이러한 항염 작용으로 여드름과 건선, 습진 등의 염증성 피부 질환 완화를 돕고, 신체적 염증 반응인 통증과 근육 긴장 등을 완화하는데도 효과가 뛰어납니다.

 

6. 친밀감 증진

 

일랑일랑 오일은 전통적으로 천연 강장제로도 사용되어 왔다고 하는데요. 로맨틱한 분위기를 조성하는데 도움을 주며, 친밀감을 높이는데 유용합니다.

 

 

 

 

◎ 사용 방법

 

일랑일랑 오일을 사용하는 방법은 디퓨저를 활용한 아로마 테라피인데요. 디퓨저에 물을 채우고, 일랑일랑 오일을 3~5방울 떨어뜨려 공간에 향기를 퍼뜨리면 편안한 실내 분위기를 조성하는데 도움을 줍니다. 또한 마사지 오일이나 바디 오일에 희석하여 피부에 직접 바르는 방법도 있는데요. 마사지 오일로 사용할 때는 캐리어 오일(코코넛 오일, 호호바 오일, 스위트 아몬드 오일) 10ml에 일랑일랑 오일을 2~3방울 섞어서 사용하면 근육 이완 및 긴장 완화에 도움이 됩니다. 아울러 목욕이나 반신욕을 할 때 3~5방울 떨어뜨리면 심신 이완 및 긴장 해소 효과를 얻을 수 있으며, 베개나 침구에 한 두 방울 떨어뜨려 발라주면 숙면을 도와주는 효과도 있습니다.

 

※ 주의사항

 

원액을 피부에 직접 사용할 경우 자극을 줄 수 있기 때문에 반드시 캐리어 오일(코코넛 오일, 호호바 오일)에 희석시켜 사용해야 합니다. 또한 고농도로 사용하거나, 너무 많은 양을 사용하게 되면 두통이나 어지럼증 등의 부작용이 있을 수 있기 때문에 적정량을 사용해야 해요. 임신 중이거나 저혈압 환자인 경우 사용 전 전문가와 상담을 하는 것이 좋습니다. 그 외에 체질에 따라 알레르기 반응이 발현될 수 있기 때문에, 사용 전 팔 안쪽에 소량 도포한 뒤에 알레르기 반응이 나타나는지 여부를 필수적으로 확인한 뒤에 사용해야 합니다.

 

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이상 오늘 준비한 내용은 모두 마치도록 하겠습니다. 소개된 정보들이 유익한 내용이 되길 바라며 오늘도 행복하고 활기찬 하루 보내세요.