칡 효능 8가지 알아보아요

칡은 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 덩굴식물인데요. 오래전부터 구황작물로 식용되었으며, 자양강장제 등의 건강식품으로 널리 알려져 있습니다. 특히 칡은 한방에서는 갈근이라고 하며 해열 및 발한 등에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.  최근에는 칡즙, 칡차 등으로 다양하게 가공되어 섭취하기도 하는데요. 그러면 칡의 효능이 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아볼까 합니다.

칡의 8가지 효능

1. 갱년기 건강

칡은 여성의 건강 뿐만 아니라 갱년기 증상을 완화하고 개선하는데도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요.

이는 칡에 함유된 식물성 에스트로겐 성분 때문인데요. 그 양이 여성건강에 좋다고 알려진 석류에 비해 약 600배가 넘는 양이라고 합니다. 이렇듯 평소 칡을 꾸준히 드시면 갱년기 증상 개선에 많은 도움이 된다고 합니다.

2. 항암작용

칡에 다량 들어있는 이소플라본 성분이 암세포의 발생을 억제하는 효능이 있다고 알려져 있어 항암작용 및 각종 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 칡에는 뛰어난 항산화성분이라고 알려진 폴리페놀 역시 풍부하게 들어있어, 체내 쌓여있는 노폐물 및 발암 물질의 배출을 도와줌으로써 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 심혈관건강

칡에 함유된 푸에라린 성분이 항산화작용을 통해서 체내 유해한 활성산소를 제거해줌으로써 혈액의 원활한 흐름을 도와준다고 알려져 있어 혈관건강에 도움이 된다고 합니다.

또한 이 푸에라린 성분은 심장의 손상을 막아주는 작용도 탁월해 심장질환예방에도 도움을 준다고 합니다.

4. 숙취해소

칡은 과음으로 인한 숙취를 해소하는데도 탁월한 효능이 있다고 하는데요. 칡에 함유된 카테킨 성분이 숙취의 원인인 아세트알데히드의 빠른 분헤를 도와주기 때문에 숙취를 빠르게 해소하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 칡은 숙취해소 뿐만 아니라 손상된 간세포를 회복하는데도 도움이 된다고 알려져 있어 간건강에도 도움이 된다고 합니다.

5. 두통증상완화

칡은 차가운 성질을 지닌 식물이기 때문에 해열 및 발한에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요.

칡차나 칡즙을 꾸준히 드시면 두통이나 편두통을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

6. 당뇨개선

칡에 함유된 사포닌 성분이 혈당을 조절하는데 도움을 준다고 하는데요.

또한 사포닌 성분은 혈당 조절 뿐만 아니라 인슐린의 분비를 촉진하는 작용 또한 뛰어나다고 알려져 있어 당뇨 증상을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

7. 변비예방

칡에 다량 들어있는 섬유질 성분이 장내 환경 개선시키고, 장 연동운동을 촉진함으로써 장의 운동을 활성화시키는데 도움을 준다고 합니다.

이렇게 장기능이 활성화됨에 따라 변비를 예방 및 개선하는데도 도움을 준다고 하네요.

8. 피부건강

칡에 함유된 다양한 미네랄 성분 및 비타민 성분들이 피부의 영양을 공급해줌으로써 피부건강에 도움이 된다고 합니다.

또한 칡은 피부 속 노폐물 및 독소를 배출해주고, 기미나 주근깨, 잡티 등을 없애주는데 도움을 준다고 알려져 있어 탄력있는 피부를 가꾸는데 도움이 된다고 하네요.

이상으로 칡의 여러 효능들에 대해 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 칡효능들을 잘 참고하셔서 칡을 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.