해삼 효능 7가지 및 부작용 알아보아요

해삼은 극피동물 해삼강에 속하는 해삼류를 총칭하는 해산물인데요. 뛰어난 효능으로 인해 바다의 인삼이라고 의미로 해삼이라고 이름 붙여졌다고 합니다. 해삼은 주로 회로 먹거나 탕이나 찜 그리고 볶음요리 등의 재료로 두루 이용됩니다. 또한 해삼은 인삼에 버금갈 정도로 뛰어난 효능으로 인해 약재로도 많이 쓰여진다고 하는데요. 그러면 해삼의 효능은 과연 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아볼까 합니다.

해삼의 7가지 효능

1. 자양강장

풍부한 영양성분과 효능이 함유된 해삼은 예로부터 기력을 회복하고 원기를 보충하는데 탁월한 효능을 지닌 자양강장 음식으로 많이 알려져 있습니다.

또한 해삼은 남성건강에도 탁월한 효능이 있다는 것으로도 많이 알려져 있는데요. 해삼 속 다양한 영양소들이 신진대사 및 혈액순환을 원활하게 하고, 정자의 생성을 촉진함으로써 정력강화에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

2. 뼈건강

해삼에 함유된 칼슘 및 인 성분이 뼈를 튼튼하게 함으로써 뼈건강 향상에 도움을 준다고 합니다.

또한 해삼의 이런 무기질 성분들은 골격을 형성하고, 단단하게 해주는 효능도 지니고 있어 성장기 어린이의 성장발육이나 뼈가 약해지는 노년층의 건강관리에도 효과적인 도움을 준다고 합니다.

3. 빈혈예방

해삼에는 빈혈예방에 뛰어난 효능을 지닌 철분 성분이 다량 함유되어 있는데요.

이렇게 풍부한 철분이 적혈구 생성을 돕고, 혈액을 통해 체내 산소 공급을 원활히 해줌으로써 빈혈을 예방하거나 증상을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.

4. 피부미용

해삼에 다량 함유된 콘드로이틴 성분이 체내 유해한 작용을 하고, 피부의 노화 주요 발생 원인이 되는 활성산소를 제거하고, 기미나 주근깨 등의 피부에 있는 잡티를 효과적으로 제거하는데 도움을 주게 되어 피부미용에 효과적이라고 합니다.

이 콘드로이틴 성분은 해삼의 연골 부분에 많이 함유되어 있다고 합니다.

5. 혈액정화

대표적인 알칼리성 해산물로 알려진 해삼은 산성화된 혈액을 중화함으로 물론, 신진대사를 활발하게 해주어 혈액을 정화하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 해삼에 함유된 알긴산 및 요오드 성분 역시 혈액을 정화하는데 도움을 준다고 합니다.

6. 항암작용

해삼에 함유된 홀로톡신이라는 성분은 인삼에 함유되어 항암작용에 탁월한 효능이 지닌 사포닌 성분과 유사한 성분이라고 하는데요.

이 홀로톡신 성분이 암세포의 발생 및 전이를 막아주는 작용을 함으로써 항암작용 및 각종 암발생을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

7. 다이어트

해삼은 100g 기준 약 15칼로리의 낮은 칼로리를 지니고 있고, 식이섬유가 많이 들어있어서 다이어트에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 풍부한 단백질 및 다양하게 함유된 여러 무기질 성분들이 다량 함유되어 있기에 건강하게 체중감량을 할 수 있게 도와준다고 합니다.

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※ 해삼 부작용

해삼은 평소 위나 장이 약하신 분들은 과다하게 섭취하게 되면 복통이나 배탈, 설사 등의 증상이 발생할 수 있다고 하니 주의하시는 것이 좋다고 합니다.

특히 장염이 있으신 분은 해삼의 섭취를 제한하시는 것이 좋다고 합니다.

이상으로 해삼의 여러 효능 및 부작용에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 해삼효능 정보들을 잘 참고하셔서 해삼을 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.