꿈을 많이 꾸는 이유 살펴보아요

수면을 취하면서 꿈을 꾸는 것은 건강에 큰 문제가 없는 자연스러운 현상입니다. 꿈은 수면 중에 일어나는 일련의 시각적 심상으로, 무의식 아래 감춰져 있던 정서가 상징화된 내용으로 나타나는 것을 말하는데요. 평균적으로 사람들은 매일 밤 잠을 자면서 평균 5개 정도의 꿈을 꾼다고 하며, 잠든 지 시간이 지남에 따라 꾸는 꿈의 길이가 길어지면서 최대 40분까지 이어지는 꿈을 꿀 수 있다고 합니다. 그리고 깨어나면 꿈의 내용이 생생히 기억나는 경우도 있으며, 내용이 전혀 기억나지 않는 경우도 많습니다.

 

이렇듯 무의식적인 영역을 차지하고 있는 꿈은 매우 자연스럽게 겪게 되는 신체 현상 중 하나라고 할 수 있지만, 너무 많은 꿈을 꾸는 것은 과도한 정신적 스트레스 및 강렬한 시각적 경험 등이 원인으로 작용하기 때문이라고 하는데요. 특히 많은 꿈을 꾸는 것은 여러 수면장애 질환과도 연관된 경우가 있으며, 이러한 질환 악화 시 여러 성인병의 발병으로 이어질 위험이 있기 때문에 세심한 관리와 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 꿈을 많이 꾸는 다양한 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

꿈을 많이 꾸는 이유

 

 

 

 

꿈을 많이 꾸는 이유는 다양하지만 그 중 큰 비중을 차지하는 것은 과도한 정신적인 스트레스에 의한 이유라고 할 수 있는데요. 낮 시간동안의 과중한 업무에 대한 부담과 압박 등으로 정신적인 스트레스가 누적될 경우에 불안, 초조, 긴장 등의 강도가 높아지면서 잠을 쉽게 이루지 못하고, 잠든 다음 많은 꿈을 꾸게 된다고 합니다. 아울러 자신이 현재 가장 관심이 있고 많이 몰두하고 있는 것이 꿈에서 다양하게 형상화되면서 많은 꿈을 꾸게 하는 원인으로 작용할 수 있습니다.

 

 

 

 

그리고 꿈은 무의식 아래 감춰져 있던 정서가 상징화된 표출인 만큼 깨어 있는 시간대에 강렬한 경험을 겪게 되는 것도 꿈을 많이 꾸는 이유 중 하나일 수 있는데요. 사고를 당하거나, 정신적 충격을 동반하는 힘든 경험을 겪는 등과 같이 일상적으로 감당하기 힘든 일을 경험한 사람들은 그 일이 지나가고 난 후에도 반복적으로 그 일에 관련된 꿈을 꾸게 됩니다. 또한 인상 깊었거나 자극적인 형태의 시각적 경험 역시 꿈속의 내용으로 구현될 수 있으며, 특히 잠들기 직전에 TV나 스마트폰에서 봤던 다양한 시각적 경험들이 꿈에서 이어지기도 합니다.

 

 

 

 

뿐만 아니라 꿈을 많이 꾸게 되는 것은 여러 수면장애 질환과도 관련이 있는 것으로 알려져 있는데요. 그 중 대표적인 것은 수면 중에 숨을 쉬지 않는 상태를 일컫는 수면무호흡증과 관련이 큰 것으로 알려져 있습니다. 수면무호흡증의 증상이 시작되면 수면 중 숨이 막혀 컥컥거리다가 한계점이 지나면 '푸'하고 숨을 몰아쉬는 모습이 관찰되는데요. 10초 이상 숨을 쉬지 않는 횟수가 시간당 5번 이상이면 심각한 수면무호흡증이라고 진단하게 됩니다.

 

 

 

 

수면무호흡증의 증상 발현 시 꿈을 많이 꾸게 하는 원인은 급속한 안구운동이 나타나는 수면상태인 렘수면과 관련된 부분입니다. 전체 수면의 약 20% 정도를 차지하고 있는 렘수면 단계에서 잠을 깨면 누구나 꿈을 꿨다고 생각하지만, 깨지 않고 깊게 푹 자고 일어난다면 많은 경우 꿈을 꾼 사실을 기억하지 못한다고 합니다. 따라서 수면무호흡증과 같은 수면장애가 있으면 수면 중 잦은 각성이 나타나 많은 꿈을 꾸었다고 느끼게 되는 것이라고 할 수 있습니다. 그 외 주기성사지운동증과 우울증, 불면증 등의 정상적인 수면을 방해하는 요인들도 악화될 시 많은 꿈을 꾸게 하는 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

위에서 언급된 다양한 이유로 많은 꿈을 꾸게 되면 뭔가에 쫓기고, 싸우는 등의 형태로 꿈을 경험하기 때문에 아침에 일어나도 몸이 개운하지 않고 피로가 지속될 수 있습니다. 그리고 이 같은 증상이 수일간 지속되어 몸의 컨디션이 나빠지면 일상생활에 큰 지장을 초래하기도 하는데요. 따라서 스트레스 및 정신적 자극을 유발하는 요소들을 최소화시키도록 해야 하고, 가벼운 운동이나 체조 등을 통해 마음의 안정을 찾도록 해야 합니다. 아울러 수면무호흡증과 같은 수면장애가 있는 경우 증상 악화 시 많은 꾸는 것 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 등의 성인병을 일으킬 수 있어 증세가 악화되지 않도록 꾸준한 관리 및 치료가 중요합니다.

 

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이상 꿈을 많이 꾸는 다양한 이유에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 행복 가득한 하루 되시길 바랍니다.