겨울철 피부 건조 예방법 알아보아요

차가운 바람이 불고 건조한 날씨가 이어지는 겨울철에는 피부 속 유분과 수분이 점차 감소하여 쉽게 건조해지게 됩니다. 또한 차고 건조한 계절적 특성은 정상적인 혈액순환도 원활히 이뤄지지 않게 하는데요. 이러한 원인으로 피부 보호막이 제 기능을 하지 못해 피부 건조 상태가 가속화될 수 있습니다. 특히 추운 외부 온도 때문에 실내 온도를 따뜻하기 위해 여러 난방 기구의 사용이 늘어나게 되는데, 이런 난방기구의 사용 역시 피부 건조를 더욱 심화시키는 원인이 될 수 있습니다. 이렇게 피부 건조 상태가 심해지면 피부 탄력은 지속적으로 떨어지고, 유수분의 균형이 깨어짐으로써 피부 건강은 더욱 악화가 될 수 있습니다.

 

그리고 피부 건강의 악화는 피부건조증을 비롯한 여러 피부질환들을 유발할 수 있으며, 기존에 건선 및 아토피 등의 질환이 있을 시 증상을 더욱 악화시키는 결과를 가져올 수 있는데요. 통계에 따르면 피부건조증은 1년 중 10월부터 발생률이 증가하며, 12월은 9월에 비해 약 2.5배 이상 증가하는 것으로 보고되고 있습니다. 따라서 피부 건조함을 막아주기 위한 여러 생활 속 관리습관들을 꾸준히 시행하여 세심하게 관리하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 겨울철 피부 건조를 막는데 도움을 줄 여러 예방습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

겨울철 피부 건조 예방법

 

 

 

 

1. 과도한 실내 난방 주의

 

겨울철 피부 건조를 막기 위해선 먼저 건조한 실내 환경을 바꾸는 것이 중요한데요. 따라서 실내 온도를 따뜻하게 유지하는 난방기기의 과도한 사용을 줄이고 실내 온도를 20~22℃ 정도로 일정하게 유지시키는 것이 좋습니다. 또한 건조함을 막기 위해 실내 습도 역시 40~50% 정도로 일정하게 유지하는 것이 바람직합니다. 실내 습도는 빨래나 수건 등을 걸어두거나 가습기, 공기정화식물 등으로 조절 가능하며, 특히 여러 종류의 공기정화식물은 겨울철 밀폐된 실내공기를 쾌적하고 깨끗하게 유지시키는데도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

2. 뜨거운 온도의 물로 샤워 및 목욕 주의

 

너무 뜨거운 물을 이용한 샤워 및 목욕, 과도한 사우나 등은 피부의 수분과 유분을 소실시켜 피부 손상을 유발하는 원인이 될 수 있는데요. 특히 겨울철에는 이러한 습관이 피부 건조를 가속화시킬 수 있습니다. 따라서 물을 너무 뜨겁지 않게 체온에 맞는 미지근한 온도로 조절해 사용해야 하며, 너무 긴 시간동안 샤워와 목욕을 하지 않도록 해야 합니다. 그리고 피부 건조로 인한 각질을 너무 과도하게 제거하는 경우가 있는데요. 각질 역시 피부의 수분을 보호하는 역할을 하기 때문에 너무 과도하게 제거하는 것은 좋지 않습니다. 아울러 각질 제거를 위해 과도하게 피부를 문지르게 되면 피부를 보호하는 유분까지 제거시키는 결과를 가져오기 때문에 주의해야 합니다.

 

 

 

 

3. 피부 보습제 바르기

 

겨울철 건조해지는 피부를 예방하기 위해선 피부 보습제를 꾸준히 바르는 것도 중요한데요. 세안 및 샤워, 목욕 등을 마친 이후 물기를 머금고 있을 때 바로 보습제를 발라 수분의 증발을 막아주는게 좋습니다. 그리고 외출을 할 때도 휴대용 보습제를 가지고 다니며 틈틈히 발라주는 것이 중요합니다. 아울러 피부 장벽기능 회복 성분이 함유되어 있고, 피부지질보호막을 강화시키는데 뛰어난 기능성 보습제를 발라주는 것도 피부 건조를 막는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 또한 겨울철에는 일조량이 적다는 계절적 특성으로 다른 계절에 비해 자외선 차단제를 바르지 않는 경우가 많은데요. 겨울철 자외선에 장시간 노출될 경우 다른 계절 못지 않게 피부 건강과 수분 유지에 나쁜 영향을 주는 만큼 외출 시 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

4. 피부 자극을 유발하는 소재 착용 주의

 

다양한 종류의 합성섬유 소재 의류들은 피부를 자극시켜 피부 건조 상태를 악화시킬 수 있는데요. 따라서 몸에 자극을 줄이기 위한 천연소재의 의류들을 착용하는 것이 좋습니다. 아울러 몸에 꽉 끼는 옷보다는 편안하고 부드러운 질감의 옷을 선택해 입는 것도 중요합니다. 옷을 세탁할 때도 화학물질 함유가 적은 민감성 피부용 세제들을 사용하는 것도 피부 건조 발생 및 악화를 막는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

5. 하루 충분한 수분 섭취

 

겨울철 피부 건조를 막기 위해선 하루 충분한 물을 마셔주는 것도 좋은데요. 물을 마실 때는 너무 차가운 물보단 미지근한 온도의 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 그리고 수분 섭취를 위해 커피와 홍차, 녹차, 음료수 등을 마시는 경우가 있는데요. 이러한 형태의 수분 섭취는 오히려 체내 이뇨작용을 촉진해 몸 전체 수분을 오히려 배출시킬 수 있기 때문에 가급적 순수한 물의 형태로 마셔주는 것이 좋습니다. 아울러 다양한 항산화물질들과 비타민, 무기질 등의 함유량이 높은 채소, 과일 등을 균형있게 섭취해주는 것도 겨울철 피부 건조를 막고, 피부를 건강하게 관리할 수 있는 효과적인 방법에 해당됩니다.

 

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이상 겨울철 피부 건조를 예방하는데 도움이 될 여러 방법들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 건강하고 활기찬 하루 되시길 바랍니다.