칼륨 부족할 때 나타나는 증상 살펴볼까요

원자번호 19번 원소이며, 원소기호인 K인 칼륨은 세포내액에 가장 다량으로 들어있는 주요 양이온으로 세포막의 전위를 유지함과 동시에 세포내액의 이온 세기를 결정하는 역할을 하고 있는데요. 이렇게 정상적인 대사작용에 필수적인 역할을 하는 무기질로 작용하기 때문에, 체내 부족하게 되면 여러 이상 증상을 유발할 수 있게 됩니다. 그래서 오늘은 칼륨이 체내 부족하게 될 때 나타나는 여러 증상들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

칼륨 부족할 때 나타나는 증상

 

 

 

 

1. 혈압 상승

 

칼륨이 신체 내부에 부족하게 되면 나타나는 대표적인 증상은 혈압 상승이라고 할 수 있습니다. 칼륨은 체액의 주요 전해질로써 나트륨과 균형을 이루어 정상적인 혈압을 유지하는데 필수적인 역할을 하고 있는데요. 따라서 칼륨의 부족은 나트륨의 과다 축적을 야기해 혈압 상승을 유발하게 됩니다. 그리고 장기화 될 시에는 나트륨의 과잉 축적으로 인해 고혈압과 심장병 등의 심혈관 질환의 발병률도 높이게 됩니다. 아울러 이러한 나트륨의 과다 축적은 몸이 붓는 부종 증상을 유발하는 원인이 되기도 합니다.

 

 

 

 

2. 불규칙한 심장 박동

 

혈액 내 칼륨 농도가 낮으면 특별한 이유 없이도 심장이 뛰거나 심장박동이 빨라지는 등의 심장 박동의 불규칙한 현상이 나타나게 됩니다. 특히나 칼륨 섭취가 극도로 낮음으로써 유발되는 저칼륨혈증은 심장 박동의 전기 신호 형성과 전달에 문제가 생김으로써 유발되는 부정맥의 발병 원인이 될 수도 있습니다.

 

 

 

 

3. 만성피로

 

칼륨은 세포내액의 나트륨 이온과 함께 세포의 삼투압과 수분평형을 유지, 신경을 조절하는 등의 역할에 관여하는데요. 따라서 칼륨의 섭취 부족은 이러한 정상적인 신진대사 기능에 문제를 일으킴에 따라 충분히 휴식을 취한다 할지라도 피로가 풀리지 않는 만성피로의 문제를 유발할 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

4. 근육 경련

 

칼륨은 신경 및 근육세포의 흥분과 자극전달을 조절하여서 근육의 수축, 이완을 적절히 조절하는데도 관여하는데요. 특히 칼륨은 평활근 수축에 중요한 역할을 하게 되는데, 칼륨이 부족하게 되면 근육 경련 및 통증까지 동반시킬 수 있게 됩니다. 아울러 칼륨이 부족하게 되면 신경 이상으로 인한 무감각해지는 증상과 다리에 쥐가 나는 현상도 지속적으로 발생시킬 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

5. 현기증

 

칼륨은 신경계에 중요한 역할을 하는 필수무기질인 만큼 칼륨의 섭취 부족은 현기증을 유발할 수도 있다고 하는데요. 이러한 현기증은 짧게는 몇 분에서 길게는 몇 시간까지 지속될 수 있으며, 현기증으로 인한 메스꺼움과 구토감, 평형 감각 이상 등의 증상도 동반되어 나타날 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

6. 위장 기능 저하

 

칼륨은 신체 전반의 대사에 필수적인 역할을 하기 때문에 결핍이 지속될 시에는 다른 신체 기능을 느려지게 할 수 있는데요. 위장 역시 예외가 아니기 때문에 칼륨의 결핍은 위장이 붓거나, 복통을 발생시킬 수 있게 됩니다. 아울러 정상적으로 배변이 이뤄지지 않는 증상인 변비 역시 칼륨의 섭취 부족에 따라 동반되는 증상에 해당됩니다.

 

 

칼륨 보충 방법

 

 

 

 

칼륨은 거의 모든 식품에 널리 함유되어 있다고 하는데요. 바나나와 사과, 오렌지, 참외, 복숭아, 귤, 토마토, 감자, 고구마, 토란, 녹두콩, 팥 등의 여러 음식들에 많이 포함되어 있다고 합니다. 이때 칼륨은 수용성이기 때문에 물을 이용하여 조리할 경우에 단시간에 이뤄지도록 해야 합니다. 그리고 가공과정에서 많이 손실되는 만큼 되도록이면 자연적인 형태의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

이렇듯 칼륨은 신체 필수적인 역할을 하지만 과다하게 섭취할 때도 문제를 유발할 수 있다고 하는데요. 칼륨을 과잉 섭취하게 될 시 배탈이 날 수 있고, 칼륨이 혈액에 축적됨으로 인한 심장 기능까지 저해시킬 수 있게 됩니다. 또한 신장질환이 있는 사람일 경우에 칼륨을 정상적으로 조절하지 못함으로 인해 체내 칼륨의 과다 축적을 일으켜 고칼륨혈증과 같은 문제를 유발할 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.

 

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이상 칼륨의 섭취 부족에 따른 여러 이상 증상들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.