눈 실핏줄 터짐 원인 및 예방법 살펴보아요

일상생활 중 여러 원인에 의해 눈에 실핏줄이 터질 때가 있습니다. 이러한 눈의 실핏줄 터짐의 정확한 의학적 용어는 결막하 출혈이라고 하는데요. 눈의 흰자위를 덮고 있는 막인 결막에 출혈이 생기고, 결막 아래쪽으로 혈액이 고임으로써 흰자위가 빨갛게 보이는 상태를 말합니다. 결막하 출혈은 특별한 치료 없이 2~3주 정도 지나면서 서서히 흡수되어 증상이 사라지며, 대부분 심각한 합병증을 초래하지는 않는데요. 하지만 흰자위가 빨갛게 보이는 상태는 대인관계나 사회활동 등의 여러 불편함을 유발할 수 있기에 발생을 유발하는 원인을 잘 파악하고 관리하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 눈 실핏줄 터짐의 주된 발생 원인과 예방에 대한 여러 정보들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

눈 실핏줄 터짐 원인

 

 

 

 

눈 실핏줄이 터지는 것은 다양한 원인에 의해 발생하게 되는데요. 그 중 가장 큰 비중을 차지하는 것은 외부 충격에 의한 것이라고 할 수 있습니다. 외상이나 야외에서 하게 되는 격렬한 스포츠 활동으로 충격이 가해짐에 따라 눈 실핏줄이 터질 수 있게 됩니다. 또한 눈을 과도하게 비비는 습관을 가지고 있을 때도 결막 아래 혈관의 손상을 유발해 출혈이 발생할 수 있고, 수면 부족과 스트레스 등의 여러 원인도 눈 실핏줄 터짐의 원인이 됩니다. 또한 심한 재채기나 연속적인 기침, 순간적으로 혈압이 올라가는 등의 여러 행동도 눈의 압력을 높임에 따라서 눈 실핏줄이 터질 수 있습니다.

 

그리고 장시간 렌즈를 착용하거나, 눈 화장을 짙게 하는 등의 이유 또한 결막하 출혈을 일으키는 원인이 됩니다. 아울러 눈 실핏줄이 터지는 증상은 눈에 염증이나 바이러스 유입에 따른 질환 발병에 의해서도 나타날 수 있게 되는데요. 아폴로눈병이라고도 불리는 급성 출혈결막염과 유행성 각결막염, 세균결막염, 그리고 눈의 건조로 인한 안구건조증 등의 여러 질환에 의해서도 발생할 수 있게 됩니다. 이런 질환에 의해서 눈 실핏줄이 터지는 것은 시력 저하 및 여러 합병증을 유발할 수 있기 때문에 증세가 악화되기 전 적절한 진단 및 치료를 받아야 합니다.

 

 

눈 실핏줄 터짐 예방 및 치료 방법

 

 

 

 

1. 눈에 자극을 가하는 습관 자제

 

특정 질환에 의한 것이 아닐 경우에는 발생 원인이 되는 생활습관들을 개선하게 되면 눈 실핏줄 터지는 증상을 예방할 수 있다고 하는데요. 특히 눈을 습관적으로 비비고 만지는 행동은 눈의 마찰을 일으켜 눈 실핏줄 터짐의 주된 원인으로 작용하는 만큼 되도록 제한하는 것이 좋습니다. 또한 감염성 질환에 의한 발생을 막기 위해 주요 감염 경로인 손을 깨끗하게 씻고, 위생적으로 관리하는 것도 중요합니다. 그리고 스마트폰을 장시간 사용하거나, 오랜 시간에 걸쳐 모니터를 보는 등 역시 눈의 건조를 촉진시킴과 동시에 모세혈관의 팽창을 유발함으로써 결막하 출혈을 일으킬 수 있다고 하는데요. 따라서 너무 장시간 사용하는 것을 피하고, 틈틈히 눈을 감고 있거나 먼 풍경을 보는 등의 눈을 쉬게 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

2. 인공 눈물 사용

 

눈 실핏줄 터지는 증상은 눈이 건조해짐에 의해서도 발생하는 만큼 눈의 건조를 막고, 눈에 보습효과를 내기 위해 인공눈물을 사용하는 것도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 눈에 실핏줄 증세가 있을 경우 냉찜질을 해주는 것도 증상 완화를 돕는다고 하는데요. 냉찜질을 할 때는 아이스팩을 이용해 직접적으로 눈에 찜질을 해주는 것보다, 아이스팩을 수건에 한 번 감싸거나 수건을 차갑게 하여 눈에 찜질을 해주는 것이 좋다고 합니다. 그리고 냉찜질 이후에 온찜질을 해주면 눈의 혈액순환을 도와 눈의 피로도 개선에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

3. 수면 부족 및 스트레스 주의

 

눈 실핏줄 터짐은 과로와 스트레스, 수면 부족 등에 의해서도 크게 영향을 받아 발생할 수 있다고 하는데요. 따라서 충분한 휴식과 수면, 적절한 스트레스 조절 등의 여러 관리습관을 지속하는 것이 좋습니다. 아울러 눈 건강에 도움을 주는 베타카로틴 및 비타민A, 루테인 등의 여러 영양소들을 골고루 섭취해주는 것도 눈 실핏줄 터짐 증상을 예방하는데 이로운 작용을 하게 된다고 합니다. 또한 장시간의 렌즈 사용 역시 눈 실핏줄 터지는 증상을 유발할 수 있기 때문에 사용을 주의하는 것이 좋으며, 눈이 건조하지 않게 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

 

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이상 눈 실핏줄 터짐의 원인 및 예방과 관리에 대한 여러 정보들에 대해 알아보았습니다. 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘 하루도 행복하고 건강한 하루 되시길 바랍니다.