캐슈넛 효능 7가지 알아보아요

캐슈넛은 옻나무과 캐슈나무의 식용씨이며, 남아메라키 지역의 열대지역과 중앙아메리카 지역이 원산지입니다. 생식으로 먹기도 하지만 지역에 따라서는 음식의 식재료나 혹은 잼이나 젤리 음료수의 원재료로 사용되어지기도 한다고 합니다. 캐슈넛은 지방과 단백질, 비타민B1 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복 및 기력회복, 그리고 심혈관질환 등에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이 뿐만 아니라 다양한 효능들이 캐슈넛에 많이 있다고 하는데요. 그러면 캐슈넛에 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알려드릴까 합니다.

캐슈넛의 7가지 효능

1. 혈관건강

캐슈넛에 풍부하게 함유된 리놀렌산 성분이 혈액의 콜레스트롤 수치를 낮춰주고, 혈액의 원활한 흐름을 도와주므로 혈관건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 캐슈넛에는 견과류의 대표적인 성분이라고 할 수 있는 불포화지방산이 함유되어 있는데요. 이 성분 역시 혈액순환에 뛰어난 효능이 있기에 혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

2. 노화예방

캐슈넛에 다량 함유된 셀레늄 성분이 신체조직의 변성과 노화를 막아주는 효능이 뛰어나기에 노화예방 및 방지에 도움을 준다고 합니다.

이외에도 캐슈넛에 풍부하게 들어있는 마그네슘 성분 역시 노화예방에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

3. 피로회복

캐슈넛에 풍부하게 들어있는 리놀렌산 및 판토텐산 그리고 칼슘, 인, 마그네슘 등의 다양한 무기질이 신진대사를 촉진시켜 몸의 피로를 풀어주고 원기를 회복시켜주는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

또한 캐슈넛에 풍부하게 들어있는 단백질 성분 역시 몸의 피로를 풀어주고 기력을 보충시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

4. 골다공증예방

캐슈넛에는 뼈건강에 직접적으로 영향을 미치는 비타민K, 칼슘, 마그네슘, 구리, 인 등의 성분들이 풍부하게 들어있는데요. 이 성분들이 골밀도를 강화시켜주는 작용이 뛰어나기에 골다공증 등의 뼈질환예방 및 개선에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한 캐슈넛은 골격형성단계에 있는 성장기 어린이에게 특히 좋다고 하네요.

5. 변비예방

캐슈넛에 다량 함유된 섬유질 성분이 장운동을 활성화시켜주고, 배변활동을 원활하게 하는데 도움을 주므로 변비예방에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

그리고 프로바이오틱균 및 유산균이 들어있어 변비예방에 도움을 준다고 합니다.

6. 지혈작용

캐슈넛에 함유된 비타민K 성분은 혈액의 응고를 촉진시키는 효능이 있다고 합니다.

이로써 피를 멈추게 하는 지혈작용에 탁월한 효능이 있다고 하네요.

7. 빈혈개선

견과류의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 풍부한 마그네슘, 철분, 인 등의 함양으로 빈혈에 탁월한 효능이 있다는 것인데요. 캐슈넛 역시 이런 무기질 성분들이 다량 함유되어 있기에 빈혈을 개선시키는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

특히 철분부족이 심한 여성들이나 임산부들에 좋다고 합니다.

이상으로 캐슈넛의 여러 효능에 대해 알아보았는데요. 위에 소개된 캐슈넛효능 정보를 잘 참고하셔서 캐슈넛을 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.