제너드의 소소한 일상

독소는 정상적인 대사 과정 중 만들어지는 노폐물이나 활성산소, 염증유발물질을 총칭한 것을 말하는데요. 신체 내부에 쌓이게 되면 신진대사의 기능 이상과 혈류의 흐름이 저하되어 컨디션 저하, 만성적인 피로감, 체중 증가, 불면증, 그리고 각종 피부트러블의 원인으로 작용하게 됩니다. 또한 이러한 독소와 노폐물이 오랜 기간 쌓이게 될 경우에는 신체 면역 기능의 저하 및 세포와 장기의 손상을 유발해 심혈관질환, 만성질환, 염증질환 등의 발병 원인이 됩니다. 이렇게 신체에 안 좋은 영향을 끼치는 독소를 효과적으로 배출시키기 위해서는 몸 속 혈액의 흐름과 림프의 순환을 촉진시키는 작용을 하는 스트레칭을 규칙적으로 시행하고, 하루 7~8잔 정도의 충분한 수분 섭취, 햇빛 쬐기, 반신욕 등의 여러 방법들이 많은 도움이 ..