제너드의 소소한 일상

편안하게 수면을 취할 동안 몸 속 노폐물과 부산물들을 제거하고, 세포의 재생을 도와 다음날 활동할 충분한 에너지를 생성시키게 되는데요. 정상적인 수면을 취하지 못하고 여러 요인에 의해 수면 장애 증상을 겪게 되면 우리 몸 곳곳에는 여러 이상 증세들을 발생시키게 됩니다. 불면증은 수면장애의 일종으로, 수면을 취할 수 있는 시간과 기회가 주어졌음에도 잠드는데 어려움을 겪게 되는 것을 말하는데요. 시간이 지나도 잠들기 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 계속 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애, 잠을 한 번 깨면 다시 잠들기 어려운 상태인 조기각성 등의 여러 증세들이 복합적으로 나타나는 것을 의미합니다. 이러한 불면증 증세가 환경적인 변화와 시차에 의해 겪게 되는 일시적인 형태라면 어느 정..