제너드의 소소한 일상

수면은 피로가 누적된 뇌의 상태를 회복시키고, 심신을 휴식시키는 작용을 하게 되는데요. 뇌의 재충전 효과 뿐만 아니라 안정적인 면역체계의 유지 및 혈당 안정, 스트레스 조절 등의 건강관리에 필수적인 부분이라고 할 수 있습니다. 이러한 수면을 제대로 취하지 못할 때는 피로감과 소화불량, 집중력 저하 등으로 일상적인 여러 일들에 큰 지장을 줌과 동시에 우울감과 불안감, 신경 예민 등으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 그리고 만성적인 형태의 수면장애는 고혈압과 당뇨 등의 여러 성인병의 발병 가능성을 높이는 위험인자로도 작용될 수 있습니다. 그리고 수면을 취함으로써 얻게 되는 건강 효과를 얻기 위해선 깊고 편안한 잠을 자는 숙면 상태를 유지하는 것이 매우 중요한데요. 수면을 취하는 공간의 온도와 습도, 조명 상태..