제너드의 소소한 일상

음식을 충분히 먹고 난 이후 운동을 하게 되면 속이 더부룩해져 제대로 운동을 하기 어렵고, 운동 능률 또한 떨어진다는 생각에 공복에 운동을 하게 되는 경우가 많은데요. 하지만 이렇게 공복에 운동을 하게 될 경우 운동 시 필요한 에너지를 원활히 공급함에 있어서 문제가 생길 수 있으며, 장기적으로 지속할 때에는 몸에도 안 좋은 영향을 끼치게 된다고 합니다. 따라서 운동을 하게 될 경우에는 운동 전 적절한 음식을 섭취하는 것이 운동의 효과를 더욱 높일 수 있다고 합니다. 또한 특정 음식을 섭취할 경우에는 속이 더부룩한 느낌이 없으며, 효율적인 운동 효과를 내는데 많은 도움을 준다고 합니다. 그래서 오늘은 운동 전에 섭취하면 효과적이라고 알려진 여러 음식들에 대해서 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 운동 전에 먹..