제너드의 소소한 일상

주위 풍경을 보며 일정한 속도로 걷는 산책은 가장 단순한 형태의 활동으로 운동으로써의 효과를 얻기가 힘들다고 생각하는 경우가 많은데요. 하지만 느리게 걷는 산책을 꾸준히 지속하면 많은 활동량으로 하는 운동 못지않게 다양한 건강상 이점을 얻을 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 산책이 신체에 주는 긍정적인 효과는 여러 연구를 통해 증명되기도 했는데요. 아울러 체력적인 부담이 크지 않고 부상의 위험도 높지 않기 때문에 허리나 무릎이 아픈 노약자나 환자 등이 하기에도 적합한 활동입니다. 그러면 지금부터 산책이 우리 몸에 미치는 다양한 건강 효과들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 산책 다양한 건강 효과 1. 관절과 근육 건강 증진 산책을 통해 얻게 되는 첫 번째 건강 효과는 관절과 건강의 건강 증진 효과라고..