제너드의 소소한 일상

과도한 업무와 잦은 야근, 술자리, 불규칙한 생활습관 등으로 인해 쌓이는 피로로 힘들어하시는 분들이 많은데요. 이렇게 계속 누적되는 피로는 업무와 학업의 집중도를 떨어뜨릴 뿐만 아니라 면역력을 떨어뜨려 질병에 걸릴 위험도 높아지게 되고 무기력함으로 인해 불면증, 우울증까지 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 풍부한 영양이 함유되어 있는 음식들을 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 피로회복에 좋은 7가지 음식에 대해 알려드리고자 합니다. 피로회복에 좋은 7가지 음식 1. 마늘 첫 번째 소개시켜 드릴 음식은 바로 마늘인데요. 마늘의 알싸한 맛을 내는 알리신 성분과 더불어 풍부한 비타민B 군 계열의 성분들이 체내 에너지 대사에 뛰어난 작용을 하고 신진대사 촉진 작용을 통해 피로를..