제너드의 소소한 일상

필라테스는 몸의 긴장을 풀어줌과 동시에 강화시키는 운동법을 말합니다. 필라테스는 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합친 개념의 운동법으로 근육의 약한 부분을 강화시키고, 유연성을 증진시키는 운동으로 알려져 있습니다. 필라테스는 독일의 스포츠 연구가였던 요제프 필라테스에 의해 처음 고안되었다고 하는데요. 요제프 필라테스는 어렸을 때부터 여러 질병을 앓으며 몸이 허약해서 건강을 위해 다양한 운동으로 건강관리에 신경썼다고 합니다. 성장 이후엔 체육교사가 된 요제프 필라테스는 제1차 세계대전 때 인턴으로 활동하면서 부상당한 포로들의 활동과 생활을 향상시키기 위해 다양한 운동방법들을 연구하였으며, 이것이 필라테스의 원형이 되었다고 합니다. 그러면 지금부터 필라테스 운동의 다양한 효과들에 대해 알아보도록 하겠습니다...