물구나무서기 효과 관련 정보 알아봐요
물구나무서기는 양손으로 지면을 짚어 균형을 잡고, 다리를 위쪽으로 향해 뻗는 동작을 말하는데요. 요가에서는 머리로 서기, 시르시아사나 등으로 불리고 있으며, 난이도가 있는 밸런스 운동 중 하나에 속합니다. 이러한 물구나무서기는 비용이 필요하지 않고, 특정 도구와 장비 없이도 할 수 있다는 장점을 가지고 있는데요. 또한 양손으로 짚고 다리를 위쪽으로 올리는 과정 중 신체의 근육과 골격을 사용하기 때문에 전신운동으로써의 이점 역시 가지고 있습니다. 그래서 오늘은 물구나무서기의 다양한 건강상 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 물구나무서기 다양한 효과 1. 혈액순환 물구나무서기 동작으로 얻게 되는 첫 번째 효과는 혈액순환 촉진 효과입니다. 물구나무서기를 하게 되면 중력이 가해지는 방향이 반대가 되면서 평소 혈..
건강
2022. 3. 28. 00:11
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