제너드의 소소한 일상

일상생활을 하면서 우리 신체 내부에는 수없이 많은 미생물들과 병원체가 유입되고 있는데요. 이렇게 외부항원들이 유입되지만 개인차에 따라 증상이 달리 나타나게 됩니다. 이렇게 개인에 따라 몸이 다르게 반응하는 것은 우리 몸 스스로를 보호하는 방어체계인 면역력에 의한 차이라고 할 수 있는데요. 외부에서 유입되는 각종 세균과 바이러스가 침투하더라도 면역력이 약하면 이상 증상이 쉽게 나타나지만, 강한 면역력을 가지고 있다면 백혈구, 림프세포, 포식세포 등의 여러 면역세포들이 외부항원들을 수월하게 막아내게 됩니다. 이렇게 우리 몸 스스로를 보호하는 방어시스템인 면역력을 효과적으로 관리하기 위해서는 평소 면역력 강화를 위한 생활습관들을 가지는 것이 중요한데요. 다양한 영양성분들이 골고루 포함된 음식을 균형 있게 섭취..