제너드의 소소한 일상

우리 몸의 약 60~70%를 구성하고 있는 수분은 정상적인 신진대사 및 체온의 항상성 유지, 산소 운반 등의 중요한 역할을 하고 있을 뿐만 아니라 혈액 순환, 혈관 속 염증의 배출, 체액 조절 등의 여러 작용도 하는 것으로 알려져 있는데요. 이렇게 중요한 역할을 하는 수분이 체내 2%만 부족하게 되어도 갈증을 느끼게 되며, 20% 이상 손실이 될 시 생명을 위협할 정도로 위험한 상태에 이르기 때문에, 물은 생명의 유지와 직결된 중요한 물질이라고 할 수 있습니다. 하지만 이렇게 중요한 물도 필요 이상으로 많이 마시거나, 한 번에 너무 많은 양을 마시게 되면 혈관과 심장, 신장 등에 무리를 줌과 동시에 각종 신체적 이상 증세를 발생시키게 된다고 합니다. 또한 물을 대신해 커피나 차, 음료수 등을 과도하게 마..