제너드의 소소한 일상

염증은 어떤 자극에 대한 생체 조직의 방어 반응이지만, 수치가 올라가거나 만성화될 경우에 몸 속 세포조직의 손상과 파괴로 이어지며 여러 심혈관질환들이나 암, 성인병 등의 요인이 되는데요. 그렇기 때문에 평소 건강한 식습관으로 체내 염증 수치를 낮춰주는 것이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그래서 오늘은 염증 수치를 낮춰주고 염증을 배출하는데 도움이 되는 여러 음식들에 대해서 알아볼까 합니다. 염증에 좋은 7가지 음식 1. 토마토 첫 번째 소개시켜 드릴 음식은 레드푸드를 대표하는 토마토인데요. 토마토의 대표적인 성분이라고 할 수 있는 라이코펜 성분의 강력한 항산화작용으로 염증완화에 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 토마토는 그냥 드시는 것보다 익혀서 드시면 더 좋은 효과를 볼 수 ..