제너드의 소소한 일상

외부에서 몸 안으로 유입되는 병원균과 바이러스, 미생물 등으로부터 우리 몸을 보호하기 위해서는 신체 스스로를 보호하는 면역력이 무엇보다도 중요한데요. 이러한 면역 기능이 떨어지게 되면 우리 몸을 위협하는 잠재적 혹은 표면적인 위험인자들로부터 몸을 방어하는 기능이 약화가 되어 각종 감염질환 및 만성질환이 발생할 수 있게 되며, 암과 여러 중증질환의 발생 위험도도 높아지게 된다고 할 수 있겠습니다. 이렇게 중요한 면역력을 관리하고 유지하기 위해서는 꾸준한 유산소 운동을 비롯해 면역체계를 교란시키는 주범인 스트레스의 적절한 관리와 해소, 충분한 휴식, 수면, 식습관 등의 요소들이 조화롭게 잘 어우러진 생활습관들이 중요하다고 할 수 있는데요. 그 중 B세포와 T세포, NK세포 등의 여러 면역세포의 원활한 작동과..