제너드의 소소한 일상

다이어트 시기에는 고칼로리 음식 섭취를 줄이고, 과식이나 폭식을 하지 않는 것이 기본적인 습관이라고 할 수 있는데요. 하지만 공복감에 따른 식욕을 적절히 조절하는 것은 쉽지가 않고, 이러한 부분이 체중 조절에 실패하는 가장 큰 원인에 해당된다고 할 수 있습니다. 따라서 칼로리는 적지만 포만감을 유지하는데 도움이 될 여러 음식들을 섭취하는 것이 중요한데요. 특정 음식들 같은 경우엔 포만감 유지 뿐만 아니라 식욕을 적절히 억제하는 효과도 가지고 있기 때문에 체중 조절의 효과적인 이점을 얻을 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 포만감 유지를 돕는데 뛰어난 다양한 음식 정보들에 대해 하나하나 알아볼까 합니다. 포만감에 좋은 음식 1. 감자 첫 번째 소개해드릴 포만감 유지를 돕는 음식은 감자입니다. 구황작물이면서 ..