제너드의 소소한 일상

비타민E는 지용성 비타민으로 한 가지를 뜻하는 성분이 아닌 토코페롤 계통의 네가지 성분과 토코트리에놀 계통의 네가지 성분을 포함한 총 여덞 가지 종류의 화합물을 말합니다. 해바라기씨와 아몬드, 옥수수씨, 잣, 땅콩, 아보카도 등에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E는 체내 세포막을 형성하고 체내 유해한 활성산소를 제거하는 등의 작용에 관여하는 비타민이라고 할 수 있는데요. 그러면 지금부터 비타민E가 우리 몸에 어떤 영향을 주고, 이로운 작용을 하는지 보다 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 비타민E의 효능 1. 항산화작용 비타민E의 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 항산화작용이라고 할 수 있는데요. 호흡과정을 통해서 체내로 유입된 산소가 여러 대사과정을 거치는 중 세포 조직을 공격하고 세포를 손상시키는 활성..