제너드의 소소한 일상

뇌는 우리의 행동을 결정하고 느끼고 생각하는 등의 일의 하는 기관으로 우리 신체 중에서 가장 중요하 기관입니다. 이렇게 중요한 뇌의 건강관리를 위해서는 평소 꾸준한 운동과 더불어 건강하고 균형잡힌 식습관이 중요하다고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 뇌세포 활성화를 돕고 뇌기능 개선에 도움을 주어 뇌의 전반적인 건강관리에 도움이 되는 여러 음식들에 대해서 알아볼까 합니다. 뇌건강에 좋은 7가지 음식 1. 호두 첫 번째 소개시켜 드릴 음식은 땅콩, 아몬드 등과 함께 견과류를 대표하는 호두인데요. 호두에 풍부하게 함유된 불포화지방산과 비타민 E 성분이 뇌의 신경세포를 활성화하고, 뇌의 혈류량을 원활히 하는 작용으로 뇌건강 증진에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 2. 아보카도 두 번째 소개해드릴 음식은 바로 숲속..