제너드의 소소한 일상

나이아신이라고도 불리는 비타민B3는 수용성 비타민에 속하는 비타민B군 계열의 성분 중 하나에 속하며, 니코틴산과 니코틴산마이드를 총칭한 물질을 말합니다. 비타민B3는 리보플라빈과 티아민 등의 여러 비타민B 복합체에 속하는 여러 영양성분들과 함께 체내 필요한 여러 물질대사에 중요한 역할을 하는 것 뿐만 아니라 피부의 수분 유지 및 콜레스테롤 수치의 조절 등에 관여를 하는 필수영양소입니다. 또한 세포의 손상을 막는 산화방지제로써의 역할로 산화스트레스로 야기되는 각종 부작용들을 줄여주는 것 또한 비타민B3가 담당한 중요한 역할이라고 할 수 있겠습니다. 이렇게 우리 몸에 유익한 다양한 작용을 하는 비타민B3가 결핍이 되면 피부면역력 약화로 인한 염증 생성, 불안감과 우울한 감정의 증가, 집중력의 저하, 심한 피..