제너드의 소소한 일상

아침 식사는 건강한 몸을 관리하기 위한 필수적인 습관이라고 할 수 있습니다. 하지만 분주한 아침 시간대에는 식사를 제대로 챙겨먹기 쉽지 않은데요. 아침식사를 하지 않거나, 신경 쓰지 않을 경우에는 하루 전체 컨디션에도 영향을 줄 뿐만 아니라 학업과 업무의 능률에도 영향을 주게 됩니다. 반대로 에너지 생성을 돕고, 속을 편안하게 하는 음식을 섭취하게 되면 활기찬 하루를 시작하는데 큰 도움을 주는데요. 여러 연구를 통해 밝혀진 내용에 의하면 균형 잡힌 형태의 아침식사는 신체 리듬을 안정시킬 뿐만 아니라 고혈압, 뇌졸중 등의 여러 질병 발병 위험성까지 감소시킨다고 보고되고 있습니다. 그래서 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식 정보들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 1. 사과 아침 사과는 금..