제너드의 소소한 일상

허리에 통증이 발생하게 되면 활동에 큰 제약을 발생시키게 됨과 동시에 증상이 악화될 경우 정상적인 일상생활을 하는데 큰 불편함을 초래하게 되는데요. 특히나 이러한 통증이 지속적으로 이어질 때에는 만성요통으로 이어질 수 있으며, 허리디스크와 같은 관련 질환의 발생 원인으로도 작용할 수 있게 됩니다. 이러한 허리 통증을 경감시켜주고, 허리 주위 근육의 강화를 돕기 위해서는 꾸준한 유산소 운동과 함께 스트레칭, 바른 자세, 뼈와 연골을 튼튼하게 해주는 음식 섭취가 중요한데요. 특히나 손상된 연골의 조직과 뼈 조직을 강화하기 위해서는 허리 건강에 좋은 작용을 하는 음식을 꾸준히 섭취하는 것은 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그래서 오늘은 허리를 건강하게 관리하고 기능 저하를 막는데 도움을 줄 여러 음식들에 ..