제너드의 소소한 일상

대사과정 중에서 생성되는 독소와 노폐물, 활성산소, 염증유발물질이 쌓이게 되면 신진대사의 기능 이상과 혈류의 흐름을 저해해 컨디션의 저하를 비롯한 만성적인 피로감, 체중 증가, 불면증, 그리고 각종 피부트러블 등의 각종 신체적인 이상 증세를 발생시키게 됩니다. 또한 이러한 독소와 노폐물이 오랜 기간 쌓이게 될 경우에는 신체 면역 기능의 저하를 포함한 소화기 계통의 문제, 만성통증과 만성염증을 발생시켜 여러 성인병과 만성질환, 암 발생의 위험을 높이게 되는데요. 그렇기 때문에 몸 속 독소가 쌓이는 것을 막아주기 위한 여러 관리수칙들을 꾸준히 시행해 습관화하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 독소 배출에 도움을 줄 수 있는 다양한 방법들에 대해 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 독소 배출 방법 1. 스트레칭 ..