제너드의 소소한 일상

늦은 밤 먹게 되는 치킨과 라면, 족발, 피자 등의 여러 야식은 출출하고 허기진 배를 채워주고, 입을 즐겁게 해주지만 다음날 몸을 붓게 하고, 속을 더부룩하게 하는 원인이 됩니다. 또한 이러한 야식을 과다 섭취하게 되면 체중의 증가로 인한 비만을 유발하게 되고, 성인병의 발병 위험을 높이는 대사증후군 발생의 원인이 되는데요. 특히 하루 음식 섭취량의 대부분을 야간에 섭취하는 습관을 장기간 지속할 시에는 위식도 역류 질환 및 소화기질환, 대사질환, 만성질환의 발생 위험도 더욱 커지게 된다고 할 수 있습니다. 야식증후군은 하루 전체 식사량의 50% 이상을 저녁 7시 이후에 먹는 증상을 말하는데요. 낮에는 식욕이 없다가 밤이 되면 식욕이 늘어나 음식의 섭취량이 많아지는 것을 뜻하며, 1955년 미국의 앨버트 ..