제너드의 소소한 일상

건강한 몸 관리와 체중을 적절히 조절함에 있어서 규칙적인 운동은 필수라고 할 수 있을 텐데요. 실제 운동량이 부족한 생활을 계속 이어나가는 것은 질병에 걸릴 위험도를 높이고, 면역체계를 약화시킨다는 연구결과도 많이 있는 만큼, 건강과 운동은 매우 밀접한 연관성이 있다고 할 수 있겠습니다.    이렇게 건강에 중요한 역할을 하는 운동은 꾸준히 하는 것도 중요하지만, 평소 식단이 어떤지에 의해서도 운동의 효율적인 측면에 큰 영향을 준다고 하는데요. 특히 운동을 한 이후에 먹는 음식이 어떤 것이냐에 따라 몸이 반응하는 생체 메커니즘이 크게 달라진다고 알려져 있어요. 오늘 시간엔 운동을 끝낸 이후에 먹으면 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지에 살펴보도록 할게요.  운동 후에 먹으면 좋은 음식    1. 닭가슴살..