제너드의 소소한 일상

하루에 만보씩 걷는 운동이 건강에 좋다는 것은 여러 매체를 통해서 잘 알려져 있는데요. 이렇듯 꾸준히 지속하는 만보걷기가 건강에 매우 큰 도움을 줄 수 있을까요? 계속하다 보면 건강 증진에 직접적인 도움을 준다는 의견이 있으며, 이에 반해 마케팅의 현혹일 뿐이며 시간 대비 운동 효율이 현저히 낮다는 의견도 있습니다. 그래서 오늘은 하루 만보걷기에 관한 여러 정보들에 대해 요약해서 살펴보도록 하겠습니다. 만보걷기 시간 및 칼로리 걷기 운동의 가장 큰 장점은 운동에 필요한 별다른 장비가 필요하지 않으며, 부상의 위험도 최소화할 수 있다는 것입니다. 이런 장점으로 병후 회복기 환자나 고령층, 기저질환이 있는 분들에게 많이 추천되는 운동이기도 한데요. 이러한 걷기 운동의 장점을 극대화시킨 것이 하루 만보 걷기 ..