제너드의 소소한 일상

수면은 낮 시간 동안에 쌓여있는 피로를 풀어주고, 감염의 위험을 낮추는 면역력과도 관련이 깊기 때문에 건강관리에 있어서 필수적인 부분이라고 할 수 있는데요. 이렇게 정상적인 수면을 취하지 못하고 여러 요인에 의해 수면 장애 증상을 겪게 되면 우리 몸 곳곳에 여러 이상 증세가 생기게 됨은 물론 오랜 기간 지속될 시 여러 질병 발생 가능성이 커지게 된다고 할 수 있습니다. 불면증은 대표적인 수면장애 증상 중 하나인데요. 잠을 잘 수 있는 적절한 시간과 장소가 주어짐에도 잠드는데 오랜 시간이 걸리고 잠드는데 어려움을 겪게 되는 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 깨어나는 수면유지 장애, 그리고 전체 수면 시간이 6시간 이하이며, 잠을 한 번 깨면 다시 잠들기 어려운 조기각성 등의 여러 ..