오이의 효능 7가지에 대해 알아보아요

박과에 속하는 일년생 덩굴식물인 오이는 풍부하게 함유된 비타민 및 식이섬유이 특징인 채소입니다. 특히 오이에는 수분의 함량이 많고 상대적으로 칼로리가 낮아 다이어트에도 뛰어난 효능을 가진 음식으로도 유명합니다. 이외에도 오이에는 여러 가지 다양한 효능들이 많이 있는데요.

오늘은 오이의 다양한 효능에 대해 알려드릴까 합니다.

오이의 7가지 효능

여름철 피로회복에 좋아요.

오이에는 수분이 풍부하게 함유되어 있어서 땀으로 인한 수분배출이 많은 여름철에 오이를 드시면 갈증과 피로회복에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

이외에도 각종 무기질 성분들이 다양하게 함유되어 있기 때문에 기력회복에도 많은 도움을 준다고 합니다.

붓기 및 염증 완화에 좋아요.

오이에 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 체내의 노폐물을 외부로 배출시켜주는 역할을 해주기 때문에 붓기를 빼는 데 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다.

또한 오이에 풍부하게 함유된 비타민C의 강력한 항산화 작용으로 몸 안의 염증을 완화시켜주는데도 뛰어난 효과를 발휘합니다.

장운동의 활성화 및 변비개선에 좋아요.

오이에 풍부하게 함유된 수분과 섬유질, 그리고 각종 무기질 성분들이 장운동을 활발하게 하는 해주는 효과를 지니고 있는데요.

이렇게 장운동이 활발해짐에 따라 자연스럽게 변비의 개선에도 많은 도움을 준다고 합니다.

다이어트에 효과적이에요.

오이는 풍부한 수분과 섬유질에 비해 상대적으로 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 뛰어난 효과를 발휘하는 음식인데요.

또한 오이에는 미네랄 및 각종 무기질 성분이 다량으로 함유되어 있어서 다이어트를 할 때 부족할 수 있는 영양공급까지 원활하게 도와주기 때문에 다이어트에 효과적인 음식입니다.

피부건강 및 피부미용에 좋아요.

오이에 풍부한 수분의 영향으로 피부의 건강 및 보습효과에 뛰어난 효과를 볼 수 있는데요.

특히 오이에 함유된 비타민C 성분이 피부의 미백에도 도움을 주기 때문에 피부미용에도 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 합니다.

숙취해소에 좋아요.

오이는 숙취해소에도 뛰어난 효과를 보이는데요. 이는 오이에 함유된 아스코르브산이라는 알코올배출을 도와주고 배출시켜주기 때문이라고 합니다.

또한 오이에 함유된 수분과 비티민, 그리고 칼륨 성분이 알코올의 배출을 도와서 숙취에 도움을 준다고 합니다.

암예방에 도움을 줘요.

오이는 암예방에도 도움을 준다고 하는데요. 이는 오이에 다량으로 함유된 카로틴 성분이 항산화작용으로 인해 활성산소를 제거해줌과 동시에 암세포의 억제에 도움을 준다고 합니다.

또한 오이에 함유된 쿠쿠르비타신이라는 성분이 암세포의 성장을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

이상으로 오이의 여러 가지 효능에 대해 알려드렸는데요. 위에 소개된 오이의 효능을 잘 참고하셔서 오이를 보다 건강하게 드시길 바랍니다.