기관지에 좋은 음식 7가지에 대해 알아볼게요

기관지는 기관과 폐 사이를 이어주는 관을 말하며, 호흡된 공기를 폐로 보내는 작용을 하기에 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 기관 중 하나라고 할 수 있습니다. 이렇게 중요한 역할을 하는 기관지이지만 기관지 내 염증이 생기거나, 기관지의 관이 좁아짐으로써 기관지염이나 천식 등의 다양한 관련 질병이 발생하게 됩니다.

또한 봄철 황사나 미세먼지 등으로 유입된 각종 유해물질과 공해성화물질들로 인해 기관지에 자극을 줌으로써 기관지와 호흡기에 안 좋은 영향을 주게 되는데요. 그래서 오늘은 기관지 건강에 좋은 작용을 하는 다양한 음식들에 대해서 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

기관지에 좋은 7가지 음식

1. 도라지

다양한 질병을 치료하는 약재로도 많이 이용되는 도라지는 기관지에 좋은 작용을 하는 음식으로도 많이 알려져 있는데요. 도라지에 풍부하게 함유된 사포닌 성분이 기관지 내 점액의 분비량을 늘리는 작용을 하기 때문에 기관지 건강 및 기관지염과 같은 기관지 관련 질환들을 예방하는데도 효과가 크다고 합니다. 평소 도라지를 달인 물이나 도라지차를 꾸준히 섭취하면 기관지 건강관리에 효과적인 도움을 준다고 하네요.

2. 배

두 번째 소개시켜 드릴 음식은 배인데요. 배에 함유된 루테인올 성분과 풍부한 수분 및 당분이 기관지 점막을 보호하고 기관지 염증을 배출하는데 뛰어나다고 하는데요. 또한 배는 가래를 없애주는데도 좋은 작용을 하며, 천식 증상을 개선하는데도 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.

3. 무

국이나 조림 등의 다양한 요리의 식재료로 많이 이용되는 무에는 시니그린이라고 하는 성분이 풍부한데, 이 성분이 기관지 점막을 보호하는데 뛰어난 작용을 하여 기관지 건강증진에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 무는 우리 몸에 쌓여있는 미세먼지나 독소, 유해물질들을 배출시켜주는데도 뛰어나며, 니코틴을 중화시키는 작용도 하기에 흡연하시는 분들의 건강관리에도 좋은 작용을 한다고 하네요.

4. 모과

모과차, 모과청 등으로 다양하게 섭취하는 모과 역시 기관지에 이로운 작용을 하는 음식으로 많이 알려져 있는데요. 모과에 함유된 구연산과 사과산 등의 각종 유기산 성분들과 비타민C 성분이 기관지를 따뜻하고 하고, 점막을 보호하는 작용으로 기관지건강증진에 뛰어나다고 합니다. 특히 모과에 풍부한 비타민C 성분은 면역력을 증진시켜 감기를 예방하는데도 도움을 줍니다.

5. 오미자

오미자나무의 열매인 오미자에는 시잔드린이라는 성분이 풍부하다고 하는데요. 이 시잔드린 성분이 기관지 내 염증을 배출하고, 폐기능을 강화시키는데 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있어, 기관지건강증진 및 기관지염이나 천식 등의 여러 호흡기 관련 질환들을 개선시키는데 뛰어나다고 합니다.

6. 유자

달달하면서도 상큼한 신맛으로 유자차 등으로 많이 섭취하는 유자에는 리모넨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 기관지 내 염증을 가라앉히는 효과로 기관지 건강 증진에 뛰어나다고 합니다. 또한 유자에는 레몬에 비해 약 3배 가량 되는 비타민C가 함유되어 있어서, 면역력 증진과 더불어 감기를 예방하는데 효과적이라고 합니다.

7. 생강

마지막으로 소개시켜 드릴 음식은 바로 생강인데요. 생강은 기관지를 확장시키는 작용과 더불어 기관지 내 염증을 억제하는데 뛰어나기 때문에 기관지의 건강관리와 목의 통증을 가라앉히는데 좋은 작용을 한다고 합니다. 또한 생강의 따뜻한 성질로 감기나 몸살이 걸렸을 때도 섭취하면 치료에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

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이상으로 기관지에 좋은 작용을 하는 여러 음식들에 대해서 살펴보았습니다. 위에 소개된 여러 정보들이 많은 도움이 되길 바라며 오늘도 좋은 일이 가득한 행복한 하루 되시길 바랍니다.