금귤 효능 7가지 알려드려요

금귤은 쥐손이풀목 운향과에 속하는 상록 활엽 관목의 열매를 말하며 금감, 낑깡 등의 여러 이름으로 불립니다. 중국이 원산지인 금귤은 새콤달콤한 맛이 특징인데요. 껍질째 섭취하기도 하며 절임이나 젤리, 음료와 차 그리고 칵테일 등의 재료 등의 다양하게 이용됩니다. 또한 금귤에 풍부한 비타민C를 비롯하여 플라보노이드, 유기산 등의 여러 영양성분들로 하여금 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 작용을 한다고 알려져 있습니다. 그러면 지금부터 금귤의 효능에는 어떤 것들이 있는지 보다 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

금귤의 7가지 효능

1. 면역력증진

금귤에 풍부하게 함유된 비타민C를 비롯하여 플라보노이드, 갈락탄 등의 여러 영양성분들로 하여금 면역세포 활성화를 통하 체내 면역력을 강화하는데 뛰어나다고 합니다. 특히 금귤은 면역력이 떨어짐으로써 발생하기 쉬운 감기를 예방하는데 이로운 작용을 한다고 하네요.

2. 혈관건강

다량의 플라보노이드와 비타민 그리고 칼륨 등의 무기질 성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관 내 나트륨과 노폐물 배출을 통해 혈관의 전반적인 건강증진에도 효과적이라고 하는데요. 이렇게 혈관건강 증진을 통해 동맥경화, 고혈압 등의 혈관계 질환들을 예방하는데도 큰 도움을 준다고 해요.

3. 피로회복

풍부한 유기산과 더불어 비타민C 성분의 신진대사와 활성화와 혈액순환을 도와 기력을 회복하고 피로를 풀어주는데도 효과적인 도움을 준다고 합니다.

4. 숙취해소

금귤은 알코올의 빠른 분해를 도와주어 숙취를 해소하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. 또한 풍부한 유기산 성분이 과음으로 생기는 간의 피로를 풀어주는데도 이로운 작용을 한다고 하네요.

5. 기침완화

갈락탄과 플라보노이드 등의 여러 성분들로 하여금 기관지 내 염증을 배출하고, 기침을 멎게하는 진해작용에도 많은 도움을 준다고 하는데요. 특히 금귤은 노인분들의 겨울철 기침에 좋은 효과가 있다고 합니다.

6. 다이어트

금귤의 칼로리는 100g 당 68칼로리 정도로 낮을 뿐만 아니라 비타민A, C 등의 여러 비타민들과 무기질 성분들이 고루 함유되어 있어서 체중조절에도 도움을 준다고 하네요.

7. 피부미용

풍부한 비타민C 성분의 뛰어난 항산화작용으로 활성산소를 제거하고, 피부의 잡티, 기미 등을 제거하여 탄력있고 매끈한 피부관리에도 이로운 작용을 한다고 합니다.

이상으로 금귤의 다양한 효능들에 대해서 알아보았는데요. 위에 소개된 여러 효능정보들을 참고하셔서 금귤을 건강하고 맛있게 드시기를 바랍니다.