편도선 부었을때 좋은 음식 7가지 알아볼게요

편도선은 코 뒷 부분 및 목 안쪽에 위치하며 외부에서 유입되는 각종 세균 등의 여러 물질들로 우리 몸을 보호하는 림프 조직을 말합니다. 편도선이 붓게 되면 목이 아프고 따끔거리거려 호흡은 물론 침이나 음식을 삼키기 어렵게 되고, 오한이나 고열 등의 증상이 생기게 되는데요. 심할 경우 급성 편도선염이나 만성편도선염 등의 여러 질병을 초래하기도 합니다.

편도선이 붓는 증상은 과로나 스트레스로 인한 면역력 저하와 환절기 시 낮과 밤의 커진 일교차로 인해 발생하기 쉬워지는데요. 이렇게 편도선이 붓는 증상을 가라앉히기 위해서는 풍부한 영양섭취가 무엇보다 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그러면 지금부터 편도선이 부었을때 이로운 작용을 하는 여러 음식들에 대해서 알아보도록 할게요.

편도선 부었을때 좋은 7가지 음식

1. 도라지

첫 번째 소개해드릴 음식은 바로 도라지인데요. 도라지의 뛰어난 항염작용으로 편도선이 붓는 증상을 완화하고 편도선염을 예방하는데 이로운 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 도라지의 풍부한 사포닌 성분으로 하여금 기관지건강과 체내 면역력을 강화하는데도 효과적이라고 합니다.

2. 매실

두 번째 소개시켜드릴 음식은 바로 매실입니다. 매실의 뛰어난 해독 및 해열작용으로 편도선이 부었을때 나타나는 목이 붓고, 오한, 고혈 등의 증상을 완화하는데도 뛰어난 작용을 합니다. 또한 매실에 함유된 시트르산과 사과산 등의 풍부한 유기산 성분들이 피로를 회복하는데도 효과적인 도움을 준다고 하네요.

3. 배즙

아삭아삭하고 뛰어난 단맛이 특징인 배도 편도선에 좋은 음식이라로 알려져 있는데요. 배를 달인 배즙을 꾸준히 섭취하게 되면 염증을 배출작용과 열을 내려주는 작용으로 편도선이 부었을때 증상완화에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 배에 함유된 여러 비타민과 유기산, 무기질 성분들이 해독작용과 피로회복에도 탁월한 효능이 있다고 해요.

4. 생강

편도선이 부었을때 생강을 갈아서 꿀과 함께 마시거나, 홍차에 넣어 마시게 되면 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 또한 생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분이 체내 신진대사를 활성화시키고, 혈액순환을 촉진시켜주는 작용으로 편도선이 붓게 되는 원인 중 하나인 면역력저하를 막아주는데 뛰어난 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.

5. 파인애플

풍부한 과즙과 달콤한 맛이 특징인 파인애플에는 브로멜린이라는 항염성분이 뛰어난 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 브로멜린 성분이 편도선의 염증을 배출하고 붓기를 가라앉혀 편도선 건강 및 비염이나 알레르기성 호흡기질환 예방과 증상개선에 효과적이라고 합니다.

6. 오미자

단맛과 쓴맛, 신맛, 짠맛, 매운맛 등의 다섯가지 맛이 난다고 해서 오미자라는 이름이 붙여진 오미자 역시 편도선이 부었을때 좋은 음식이라고 알려져 있는데요. 오미자에 뛰어난 항염작용으로 편도선과 기관지의 염증을 배출하고 폐기능을 향상시켜 편도선염 및 기관지염 등에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 풍부한 비타민C, 베타카로틴 및 여러 유기산 성분들로 하여금 체내 독소배출과 피로를 회복하는데도 큰 도움을 준다고 하네요.

7. 파

마지막으로 소개해드릴 음식은 우리 일상 생활에서 가장 손쉽게 구할 수 있는 친근한 채소인 파인데요. 파의 뛰어난 항염작용과 해열작용으로 편도선이 붓는 증상을 개선하고 감기를 예방하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 풍부한 황화아릴과 네기올, 알리신 등의 영양성분들이 신진대사 활성화를 통해 면역력을 강화하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

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이상으로 편도선이 부었을때 드시면 좋은 효과를 볼 수 있는 여러 음식들에 대해서 살펴보았습니다. 위에 소개된 여러 음식정보들이 많은 도움이 되었으면 합니다.