링곤베리 효능 7가지 알아볼까요

링곤베리는 진달래목 진달래과의 상록 소관목의 과실을 말하며 우리나라 말로는 월귤이라고 합니다. 시큼한 맛이 특징인 링곤베리는 잼이나 쥬스, 시럽 등의 다양한 형태로 많이 섭취하는데요. 특히 링곤베리는 빨간금이라는 별칭이 있을 정도로 몸에 이로운 작용을 하는 영양성분들이 풍부하여 북유럽과 미국 등에서는 슈퍼푸드로 널리 인정받는다고 합니다. 그러면 링곤베리에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

링곤베리의 7가지 효능

1. 항산화작용

링곤베리에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 레스베라트롤 성분의 항산화력은 비타민C의 30배가 넘는다고 합니다. 이렇게 강력한 항산화작용을 통해 체내 유해한 활성산소를 효과적으로 없애주고, 세포의 산화를 억제시켜 노화를 방지하고 면역력을 증강시키는데 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다. 이외에도 프로안토시아딘이라는 성분 역시 강력한 항산화작용을 통해 세포의 노화를 방지하는데 이로운 작용을 한다고 합니다.

2. 항암작용

풍부한 레스베라트롤 성분인 암을 유발하는 여러 유해물질을 없애주고, 암세포의 증식과 전이를 억제하는 작용을 통해 항암작용에도 이로운 효능이 있다고 합니다.

3. 심혈관질환예방

링곤베리의 풍부한 레스베라트롤과 비타민 성분들로 하여금 혈전의 생성을 억제하고, 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는 작용으로 동맥경화나 심근경색, 고혈압 등과 같은 여러 심혈관질환들을 예방하는데도 뛰어나다고 합니다.

4. 당뇨개선

링곤베리는 체내 혈당의 급격하게 상승하는 것을 막아주고, 인슐린의 분비를 촉진시키는 작용으로 당뇨를 예방하고 증상개선에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

5. 항염작용

링곤베리의 뛰어난 항염작용으로 체내 쌓여있는 염증을 없애주는데도 뛰어나다고 하는데요. 특히 평소 링곤베리를 꾸준히 섭취할 경우 요로감염증을 예방하는데도 큰 도움을 준다고 하네요.

6. 다이어트

링곤베리를 고지방식 음식과 함께 섭취했을 때, 저지방식 식사를 한 것과 같다는 연구결과도 있을만큼 다이어트에도 도움이 된다고 하는데요. 풍부한 폴리페놀 성분이 지방의 흡수를 억제하여 체중을 효과적으로 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

7. 피부미용

다량 함유되어 있는 레스베라트롤 성분은 화장품의 원료로도 많이 사용될만큼 피부미용에도 큰 효과과 있다고 하는데요. 피부의 노화를 방지할 뿐만 아니라 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 억제하여 탄력있고 매끈한 피부관리에도 이로운 작용을 한다고 합니다.

이상으로 링곤베리의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 정보들이 링곤베리를 건강하게 드시는데 많은 도움이 되었으면 합니다.