풋사과 효능 9가지 알아보아요

풋사과는 사과가 익기 전 4cm 정도의 덜 익은 사과를 말하며, 모양이 유사한 아오리사과와는 다르다고 합니다. 일반 사과에 비해 신맛이 강하며 아삭아삭한 식감이 특징인 풋사과는 생으로 먹기도 하고 분말의 형태로도 많이 섭취를 하는데요. 풍부하게 함유되어 있는 여러 영양성분들로 우리 몸을 건강하게 하는 효능들도 다양하다고 합니다. 그러면 풋사과에는 어떤 영양성분들이 있고, 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

풋사과의 9가지 효능

1. 항산화작용

풋사과에는 뛰어난 항산화성분인 폴리페놀이 다량 함유되어 있는데, 이 양이 일반 사과에 비해 약 10배 가량 많다고 합니다. 이렇게 풍부한 폴리페놀 성분이 세포의 산화를 억제하고 노화의 원인 중 하나인 활성산소를 효과적으로 제거하는 강력한 항산화작용을 통해 세포의 노화를 방지하는고 체내 면역대사를 개선시키는데 이로운 작용을 한다고 합니다.

2. 혈관질환예방

풍부한 폴리페놀과 칼륨 등의 여러 영양성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소키는 작용 뿐만 아니라 혈관 내 노폐물과 나트륨의 체외배출을 도와주기 때문에 동맥경화를 비롯하여 심근경색, 고혈압 등의 여러 혈관질환들을 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

3. 다이어트

다량 들어있는 폴리페놀 성분이 체내 지방이 합성되는 것을 억제할 뿐만 아니라 지방을 분해시키고 쌓이는 것을 막아주어 복부지방 제거 및 건강한 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다.

4. 변비예방

사과에 다량 함유되어 있는 펙틴 성분이 장의 연동운동을 촉진시킬 뿐만 아니라 장내 유해물질과 흡착해 외부로 배출해 장기능 개선 및 장건강 증진에도 큰 효과가 있다고 하는데요. 이렇게 장운동이 활발해지는 효과로 변이 부드러워져 변비를 개선하고 예방하는데도 뛰어나다고 합니다.

5. 빈혈개선

철분은 체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 한 종류로써, 산소를 체내 조직 대사에 운반하는 역할을 하는 무기질 성분인데요. 사과를 섭취하게 되면 철분의 체내 흡수율을 높여줌으로써 빈혈증상을 개선하는데 이로운 작용을 한다고 합니다.

6. 염증제거

풍부하게 함유된 폴리페놀과 퀘르세틴 등의 여러 항산화성분들이 체내 쌓여있는 염증과 노폐물을 없애주는데 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 특히 최근 건강을 위협하는 원인 중 하나인 미세먼지로 체내 유입되는 각종 유해물질을 배출에도 큰 도움을 준다고 하네요.

7. 피로회복

풋사과에 고루 함유되어 있는 각종 비타민과 여러 무기질 성분들이 신진대사와 혈액순환을 활발하게 하고, 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하여 기력을 회복하고 피로를 풀어주는데도 효과적이라고 합니다.

8. 항암작용

폴리페놀과 퀘르세틴 등의 여러 항산화성분들이 암세포의 발생과 전이를 억제시켜 항암작용과 여러 암을 예방하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.

9. 피부건강

풍부하게 들어있는 비타민C, B 등의 여러 영양성분들이 피부의 잡티를 제거하고 피부재생 및 탄력을 유지하여 건강하고 매끈한 피부관리에도 큰 도움을 준다고 하네요.

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이상으로 풋사과에 대한 여러 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 효능정보들이 풋사과를 건강하게 드시는데 많은 도움이 되길 바랍니다.