동아, 동과 효능 7가지 알려드려요

동아는 쌍떡잎식물 박목 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물이며 동과라는 명칭으로도 불립니다. 인도가 원산지인 동아는 타원형의 생김새가 특징이며 삶아먹거나 김치, 죽 등의 요리재료로 많이 이용되는데요. 특히 동아의 뛰어난 약용성분으로 예로부터 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로도 많이 이용되었다고 하는데요. 그러면 동아에는 어떤 영양성분들이 있고, 우리 몸에 어떤 이로운 효능들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

동아의 7가지 효능

1. 부종개선

동아의 뛰어난 이뇨작용으로 몸 안에 쌓여있는 노폐물과 염증을 배출시키는데 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 몸의 붓기를 빼주는데도 효과적이라고 하며 소변의 원활한 배출작용으로 급만성 신장염으로 인해 생기는 부종증상을 개선하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

2. 심혈관질환예방

동아의 풍부한 칼륨 성분으로 혈관 내 나트륨과 노폐물 배출을 돕고, 중성지방이 쌓이는 것을 억제시켜 혈행개선 및 혈관건강에도 이로운 효능이 있다고 하는데요. 이렇게 혈관건강의 증진되는 효과로 심근경색, 고혈압, 동맥경화와 같은 심혈관질환예방에도 좋은 효과가 있다고 하네요.

3. 피로회복

동아에 다량 함유된 비타민C 성분을 비롯하여 여러 미네랄 성분들이 체내 에너지 생성을 돕고 신진대사를 원활히 하여 피로를 풀어주고 기력을 회복시키는데 좋다고 합니다.

4. 당뇨개선

동아는 혈당의 급격한 상승을 막아주고 혈당조절에 이로운 작용을 하여 당뇨를 예방하고 당뇨 증상개선에도 도움이 많이 된다고 합니다.

5. 기관지건강

동아에는 들어있는 사포닌 성분이 기관지 점막을 보호하고, 기관지 내 생기는 염증을 배출시켜 기관지건강관리에도 좋은 효과가 있다고 하는데요. 특히 가래를 없애주고, 잦은 기침을 멎게 하는 진해거담에도 좋다고 하며 천식의 증상완화에도 이로운 효능이 있다고 합니다.

6. 다이어트

동아의 칼로리는 100g 당 약 13칼로리로 매운 낮을 뿐만 아니라, 뛰어난 이뇨작용으로 몸 속 노폐물의 원활한 배출과 체내 쌓여있는 지방의 분해와 축적을 억제해 다이어트에도 효과적인 도움을 준다고 합니다.

7. 피부미용

풍부한 비타민C 성분의 뛰어난 항산화작용을 통해 피부의 주름을 개선하고, 피부의 노폐물과 잡티 제거를 통해 탄력있고 매끈한 피부관리에도 도움이 많이 된다고 합니다.

이상으로 동아의 다양한 효능들에 대해서 확인해보았는데요. 위에 소개된 효능들을 참고하셔서 동아를 건강하게 드시기를 바랍니다.