팔레오 식단 건강 효과 알아볼게요
팔레오 식단은 인류가 수렵 및 채집 생활을 하던 구석기 시대에 먹었던 음식에서 고안한 식단을 말하는데요. 석기시대를 말하는 단어인 (Paleolithic) 팔레오리틱을 미국식으로 줄여서 팔레오 식단이란 명칭이 붙여졌으며, 우리나라에선 구석기 식단이란 명칭으로도 불리고 있습니다. 수렵과 채집을 하던 구석기 시대의 인류는 자연식품을 기반으로 한 식사와 많은 활동량으로 비만, 당뇨병, 심장병 등의 발생 비율이 낮았다고 하는데, 여기에서 착안하여 만들어진 식단으로 알려져 있습니다. 그러면 지금부터 팔레오 식단의 건강 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 팔레오 식단 건강 효과 팔레오 식단의 핵심적인 부분은 자연에서만 얻을 수 있는 단백질과 섬유질, 지방을 주로 섭취하는 것인데요. 필요한 총열량의 55% 정도를 육..
건강
2022. 7. 26. 00:14
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