제너드의 소소한 일상

염증은 감염, 손상 등과 같은 외부 자극에 반응을 하는 자연스러운 신체 방어 메커니즘인데요. 반응을 하는 정도가 많지 않을 때는 손상된 조직의 복구 및 병원체를 제거하여 치유 과정을 촉진하는 역할을 수행하고 있습니다. 이렇듯 염증은 신체에 꼭 필요한 생리적 작용을 수행하지만, 만성염증이 이어질 때는 통증 및 피로, 조직의 점진적인 손상 등이 발생될 우려가 있습니다. 그리고 염증의 만성화가 더욱 심각한 단계로 진행되면 다양한 질병의 원인이 될 수 있으니, 평소 이 염증을 억제하기 위한 생활습관을 꾸준히 지속하는 것이 바람직합니다. 염증의 만성화를 막고, 관리하기 위한 방법으로는 건강 식단 및 운동, 금연 및 음주 조절 등과 같은 생활습관의 교정이 중요한데요. 그중 염증은 식습관에 의해 증상이 완화되고 악화..