혈압 낮추는 음식 정보 살펴볼까요
혈압은 혈액이 혈관 속을 흐르고 있을 때 혈관 벽과 부딪혀 발생하는 압력을 말하는데요. 그 수치는 측정하는 혈관 부위에 따라 다르지만, 통상 정상적인 수치는 수축기 120mmHg, 이완기 80mmHg으로 규정하고 있습니다. 이러한 혈압이 정상 기준에서 오르거나 내릴 때, 고혈압과 저혈압 등의 각종 이상 증상을 유발시키게 되는데요. 특히 정상 기준의 혈압보다 상승되어 유발되는 고혈압은 조용한 살인자라고 불릴 정도로 각종 만성질환 및 혈관질환들의 발병 위험을 높이는 원인으로 알려져 있습니다. 이러한 혈압을 정상기준으로 유지하기 위해선 우선적으로 혈압의 삼투압 현상을 초래하는 염분 섭취를 조절해야 하고, 금연 및 음주량 조절, 꾸준한 유산소 운동들이 병행되어져야 합니다. 또한 각종 비타민과 무기질 성분들이 풍..
건강
2022. 2. 26. 00:05
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