제너드의 소소한 일상

스쿼트는 하체 근육을 키우는 대표적인 운동으로 알려져 있는데요. 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 동작을 반복함으로써 허벅지, 종아리 등의 하체 근육을 강화시키는 역할에 뛰어난 작용을 하게 됩니다. 또한 하체 근육 뿐만 아니라 전신 근육의 발달도 돕는 작용을 하며, 자세 교정 및 칼로리 소모를 통한 체중 조절까지 여러 건강상 이점을 가지고 있는데요. 운동을 하기 위한 장비와 공간이 없어도 되는 만큼 비용없이 부담없이 손쉽게 할 수 있다는 장점도 가지고 있습니다. 그러면 지금부터 스쿼트 운동을 하게 될 때 얻게 되는 다양한 효과들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트 운동 효과 1. 하체 근육 강화 스쿼트 운동의 가장 대표적인 효과는 하체 근육을 강화시키는 것인데요. 매일 스쿼트 운동을 ..