제너드의 소소한 일상

까치발 운동은 발가락을 땅에 디딘 채로 발 뒤꿈치만을 올렸다 내렸다하는 운동을 말하는데요. 운동을 함에 있어서 특별히 필요한 도구가 없을 뿐만 아니라 운동을 하는 장소 역시 구애받지 않기 때문에 손쉽게 할 수 있는 운동이라고 할 수 있습니다. 또한 운동을 하는 과정 중에 전신의 혈액순환을 원활하게 함과 동시에 종아리 및 엉덩이 근육 등을 강화시키는데도 좋은 효과를 가지고 있다고 하는데요. 꾸준하게 계속하면 여러 족부질환들을 예방하는데도 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그러면 지금부터 까치발 운동의 다양한 건강 효과들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 까치발 운동 다양한 효과 1. 종아리 근육 강화 종아리는 하체로 내려간 혈액을 다시 심장으로 돌아가게 하여 신체 전반의 혈액순환에 필수적인 역할을 하는 근육..