제너드의 소소한 일상

날씨가 선선해지는 가을은 등산의 계절이라고 불릴 만큼 많은 분들이 등산을 하는데요. 숲의 맑은 공기를 마시고, 울긋불긋하게 물든 단풍을 봄으로써 누적된 스트레스를 해소하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 산길을 오르고 내리는 과정 중에 전신 근육을 활용함에 따라 심폐 기능과 근력을 증진시키는데도 효과적인 작용을 하는데요. 하지만 무리하게 등산을 할 경우엔 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 뿐만 아니라 심할 경우 독으로 작용할 수 있다는 점을 잘 인지하여야 합니다. 그러면 지금부터 무리한 등산이 신체에 미치는 영향에 대해 하나하나 확인해볼까 합니다. 무리한 등산이 신체에 미치는 영향 등산은 척추를 지지해 관절과 근육, 인대 등의 강화에 좋은 작용을 하는 운동인데요. 하지만 이와 같은 운동 효과는 적당한 선..