제너드의 소소한 일상

버피테스트는 서 있는 자세에서 손을 짚고 엎드리기를 연속으로 하는 운동을 말하는데요. 전신운동의 특장점을 가지고 있어서 짧은 시간 안에 극대화된 운동 효과를 얻을 수 있는 유산소성 근력 운동이라고 할 수 있습니다. 버피테스트는 미국의 운동생리학자인 R.H 버피 박사의 이름을 따서 만들어졌으며, 2차 세계 대전 당시 미국의 특수부대원들의 체력 강화 및 측정을 하기 위한 용도로 고안되었다고 하는데요. 유사시 상황에 투입될 수 있는 최정예 요원들을 선별하기 위해 고안된 운동법인 만큼 강도 높은 운동 특성을 가지고 있습니다. 그리고 이러한 고강도의 운동 진행으로 악마가 만든 운동, 지옥의 운동 등의 여러 별칭으로도 불리고 있습니다. 그러면 지금부터 버피테스트를 하게 될 때 얻게 되는 신체적 이점에 대해 확인해보..